Кілька тижнів і сезон бікіні починається, але ваша вага все ще не бажає рухатися вниз? Можливо, ви стали жертвою цього міфу про схуднення.

виявляється

Поділіться цією статтею

Дотепер ви знали ключ до схуднення, якщо багато тренуєтесь і зменшуєте споживання їжі? Насправді це звучить цілком логічно багато хто навіть переходять на маленьку тарілку під час більш жорсткої дієти, щоб отримати менше їжі перед ними. Однак Крістофер Д. Гарднер є директором Стенфордського інституту, який спеціалізується на профілактиці він придумав щось досить цікаве.

Гарднер створив дві тестові групи та попросив усіх учасників готувати собі їжу вдома, тим самим уникаючи всіляких штучних продуктів та продуктів, що переробляються багаторазово. Одна група дотримувалася дієти з низьким вмістом жиру, тоді як інша дотримувалася дієти, бідної вуглеводів. І результат здивував навіть самого Гарднера, як без будь-яких кількісних обмежень всі учасники позбулися значної зайвої ваги. І з цього він дійшов висновку, що важливо не те, скільки ви їсте, а що! Тож забудьте на все життя дні посту та їзди на животі, їжте, коли зголодніли, але обов’язково їжте продукти, багаті клітковиною і максимально свіжі. А результати можна виміряти компліментами, зібраними на пляжі!