У двадцять років схуднути легко. Зазвичай молодим жінкам навіть не доводиться стрімко худнути, оскільки їх обмін речовин швидкий, і їм не потрібно надто турбуватися про те, що вони можуть їсти. Однак у тридцяті роки втрата ваги набагато складніша, а в сорокові все ще відбуваються дуже суттєві зміни, що ще більше ускладнює схуднення.
Вас цікавить, що змінюється в організмі?
Обмін речовин сповільнюється- Зі збільшенням віку організм потребує менше їжі, ніж раніше, однак якщо ви все одно будете їсти так само, як і уникатиме набору ваги.
М’язова тканина зменшується- Якщо у вас все одно немає активних рухів, то м’язова тканина почне стихійно скорочуватися після тридцяти років. І це сильно після сорока. При меншій кількості м’язової тканини потреба в енергії стає менше. Тому бажано більше займатися спортом і вживати білок. Доповніть білок вашого організму дієтичною добавкою, подібною до водоростей хлорели від Walmark.
Людина стає більш лінивою- Ви користуєтеся машиною, делегуєте завдання і насолоджуєтесь розслабленням. З часом просто стає комфортно.
Кістки починають тоншати - У віці сорока кісток поступово витончуються і після менопаузи це відбувається ще швидше. У цьому віці доцільно почати приймати БАД для зміцнення кісток і хрящів, напр. У формі Proenzi 3+ від виробника Walmark.
Стрес і недосипання- Тілу потрібно відпочити, дати йому рух у потрібний час, але потім дайте йому відпочити. Стрес є важливою ланкою для набору ваги.
Нездоровий спосіб життя- Ви повинні подбати про сім’ю, і у вас просто вже немає багато часу на себе. Не забувайте про себе і звертайте увагу на своє здоров’я.
Поспіх і нестача часу- Цей факт пов’язаний із вищезазначеним.
Втрата ваги в 20-х роках
В основному ви стрункі, вам не потрібно думати як можна більше. Ви їсте в фаст-фуді. Ви можете їсти практично все, що завгодно, але все ж бажано обмежити солодкі напої та солодощі. Крім того, займайтеся спортом принаймні один-два рази на тиждень, і ви побачите, що це окупиться в подальшому віці. Звичайно, ви також можете мати зайву вагу у свої 20 років, але це може бути проблема, яка може варіюватися від дитинства або статевого дозрівання через неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Щоб ви вчасно подумали про себе, адже в подальшому віці це буде лише важче і важче.
Втрата ваги в 30-і роки
У цьому віці ваш метаболізм починає дещо змінюватися. Він не в змозі спалити стільки жиру, як це було десять років тому. Слід уникати солодощів, жирної їжі та калорійних бомб. Безумовно, недобре для вас насолоджуватися кожним днем. І перш за все, забудьте про їжу перед сном. Побалуйте себе останнім прийомом їжі за день за 2-3 години до сну. Навпаки, бажано включати у свій раціон якісну їжу, велику кількість овочів, фруктів та білків. Білок допоможе вам наростити м’язи, звичайно при регулярних фізичних вправах.
Оскільки рух є найбільш підходящим аеробним видом спорту (аеробіка, швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці тощо). Займіться спортом не менше двох разів на тиждень, принаймні, 45 хвилин.
Натуральний продукт для зневоднення організму H2out - перевірений покупцями. Жир на животі та стегнах? За допомогою H2out ви швидко і легко худнете. Також використовуйте термогенний продукт для спалювання жиру TRF з H2out.
Продовження статті: Вік і втрата ваги, частина 2