Виклик згладити живіт. Фото: Freepik
Карантин зробив TikTok втечею з прямим напрямком для розваг та розваг. Завдяки цій соціальній мережі, призначеній для створення коротких відеороликів про танці, комедії чи синхронізацію губ, став популярним цікавий азіатський виклик, який прагне тонізувати і розгладити живіт за тиждень.
Цей фітнес-виклик веде до всіх тих, хто хоче швидко розрівняти живіт, однак багато хто просто приєднується, щоб трохи розважитися і подивитися, наскільки це завдання може покращити їх фігуру.
Це може вас зацікавити: 3 види прасок, щоб мати підтягнутий живіт: додайте їх у свій розпорядок дня
Фітнес-завдання TikTok для розгладження живота
Винахід був створений особистим тренером Тхань Ле, яка поділилася своєю цікавою та легкою вправою для тонізування живота через свій рахунок TikTok.
Експерт з фітнесу каже, що результати можна побачити з першого тижня. З цієї причини багато хто прийняв виклик побачити їх більш чітку анатомію.
Як ти робиш хід?
- Перше, що вам потрібно зробити, щоб підтягнути живіт, - встати, а потім почати підтягувати живіт.
- Намагайтеся не рухати ногами або колінами протягом вправи, щоб ви могли просто рухати серцевиною.
- Виконайте простий рух, рухаючи стегнами вперед, повертаючи живіт назад.
- Після цього висуньте грудну клітку, а потім виставте живіт вперед і стегна назад. Ось так ви закінчуєте вправу, щоб розрівняти живіт.
Це може здатися досить простим рухом, щоб сплющити живіт, однак при цьому ви помітите, що для засвоєння послідовності потрібно трохи часу. Тому краще починати повільно і поступово збільшувати швидкість.
В основному це вправи, які виникають під час тренувань, які називаються гіпопресивною гімнастикою, і спрямовані на роботу на всю область живота.