Багато сучасних дієт пропонують виключати вуглеводи. Це важко для тих, хто має звичку споживати макарони, хліб та печиво протягом дня. У цій статті ми даємо вам поради щодо виключення ПАН зі свого раціону. Щоб ваша мета не занепадала .

Не купуйте хліб, не купуйте борошно, ваш шлях починається з покупки на ринку

Не думайте, що ви можете виключити ПАН зі свого раціону, якщо будете продовжувати купувати його щоразу, коли відвідуєте супермаркет. Наша перша порада - завжди шукати варіанти заміни цієї їжі, не втрачаючи її, і це може бути трохи складним. З цієї причини нижче ми пропонуємо вам список продуктів, які можуть замінити хліб:

Зелене листя для заміни фаршированого тіста

Наша перша порада виключити ПАН зі свого раціону - замінити млинці або «млинці» на зелене листя. Ви можете використовувати ті, які є у вашому розпорядженні у вашому місті. Цікавим у цій пропозиції є те, що ви можете обрати все, що хочете, щоб заповнити її - від вегетаріанської начинки до використання риби, м’яса чи яєць.

виключіть

Листи рисового паперу

Листи рисового паперу можна використовувати так само, як зелені листя в попередньому прикладі, різниця полягає в тому, що вони на смак схожі на тісто. Вони легкі, м’які, варто спробувати і з’ясувати, чи це ваш стиль харчування.

Рисові сухарі

Є ті, хто їх ненавидить, і ті, хто їх любить. Правда полягає в тому, що вони виступають у трьох презентаціях: із сіллю, солодкою та без солі. Рисові сухарі - це супер універсальна їжа.

Заміна звичайних сухарів та хліба на рисові сухарі - один із найпопулярніших і найпоширеніших способів виключити ХЛІБ зі свого раціону.

Сьогодні ми рекомендуємо три способи споживання рисових коржів:

  • Ви можете помазати їх солодким кремом, у нашому дописі Потужні креми, які можна включити у свій раціон, ми розповімо вам про деякі солодкі креми, які мають велику користь для вашого здоров’я. Ось відео, де текстуру кремів добре видно.

  • Ви можете намазати їх вершковим сиром або сиром на ваш смак, додати помідор скибочками, оливкову олію, а чому ні? Часник і петрушка.
  • Ви можете споживати рисові коржі так, ніби це хліб. Приготуйте яєчню та додайте до них сухарики. ПОРАДА: Деякі люди із задоволенням змащують трохи яєць медом та “обсипають” насінням кунжуту та льону.

Хлібний хліб

Хмарний хліб дуже простий у приготуванні: ви повинні збити яєчний білок до стійкості, приблизно два-три білки.

Додайте до суміші столову ложку вершкового сиру, чайну ложку соди або розпушувача та щіпку солі.

Це буде дуже м’яке тісто, ложкою ви кладете його на сковороду з кришкою.

Важливо, щоб ви використовували антипригарну сковороду. Готують дуже швидко. Тому варто звернути увагу на їх перевертання.

Хмарний хліб - це не зовсім хліб, але цікавий спосіб замінити його своєю текстурою. Варто спробувати перевірити, чи відповідає він вашим смакам.

Якщо ви прийшли до цієї статті, тому що хочете припинити споживання борошна для схуднення, можливо, вам буде цікаво дізнатися трохи про Найкращі фруктові коктейлі для схуднення .