Усунення прищів турбує майже 50% підлітків та багатьох дорослих. Для багатьох людей важливо знати, чи пов’язана їх проблема з дієтою:

прищі

Так, хоча довгий час (включаючи дерматологів) вважалося, що прищі не мають нічого спільного з дієтою, правда полягає в тому, що існують наукові дослідження, які особливо пов'язують деякі продукти харчування з раціоном з утворенням прищів і вугрів на шкірі, будучи першим фактором розвитку цієї проблеми

Хороший звіт - це доктор Отто Шефер, який протягом усього свого життя навчався і жив з ним інуїт (Ескімоські народи арктичних регіонів на арктичній півночі Америки):

Коли раціон ескімосів включав лише їх традиційні страви, вони не мали вугрів, але з появою перероблених західних продуктів з високим вмістом рафінованого цукру з’явилися перші випадки вугрів

Інсулінорезистентність та вугрі

Коли дієта завантажується продуктами з високим глікемічним індексом, рівень інсуліну в крові підвищується, і серед інших наслідків спрацьовує гормональна реакція. Збільшення рівня гормонів, таких як тестостерон (чоловічий гормон), збільшує вироблення олії, яка може накопичуватися в шкірі, закупорюючи фолікул, поки він не інфікується
Контроль за продуктами з високим глікемічним індексом може бути дуже ефективним для усунення вугрів

Молочні продукти містять гормональні попередники, які індукують вироблення шкірного сала, що ускладнює прищі

Щоб прищі чи прищі не контролювали або не усували їх, це допоможе вам скорегувати споживання таких продуктів або груп продуктів:

1- Їжа, багата простими цукрами (простими вуглеводами)

Уникайте їжі з високим вмістом доданого та рафінованого цукру: солодощі, випічка, безалкогольні напої та будь-яка оброблена їжа зі значною кількістю доданого цукру (йогурти, соки тощо). Заміна цих продуктів якомога більше овочами та бобовими, що містять вуглеводи або складні цукри з низьким глікемічним індексом, допоможе вам усунути вугрі. Також раджу замінити крупи та хліб на цільнозернові версії

2- Налаштуйте споживання молочних продуктів

Ця група продуктів ускладнює проблему прищів не через їх поживні речовини, а через його гормональні попередники, які індукують утворення олії або шкірного сала, здатних інфікувати шкіру. Однак дуже важливо, якщо мова йде про жінок та дітей та підлітків на стадії росту, усвідомлювати важливість таких поживних речовин у молоці, як кальцій. Молоко слід обмінювати на харчові еквіваленти. Дрібна риба, яка зберігає кістки, овочі, бобові, навіть деякі горіхи, є хорошим джерелом кальцію, замість кальцію в молоці

Останньою порадою щодо усунення прищів з раціону є прочитання етикеток на продуктах харчування, і ви побачите та здивуєтесь великому відсотку доданого цукру у багатьох звичних продуктах харчування в кошику для покупок