Їжа тісно пов’язана з роботою.
Погана дієта впливає на трудові показники, згідно з деякими проведеними дослідженнями, наша продуктивність може знизитися до 30%.
Багато хто з них встає вчасно, щоб помити обличчя, одягнутись і розчесати волосся, не витрачаючи ні секунди на сніданок. Скільки разів ми чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня? Що ж, повторимо ще раз: НЕ ІДІТЬ НА РОБОТУ БЕЗ СНІДКА!
РОЗКАЖІТЬ, ЩО ВАМ ПРАЦЮЄТЬ, І Я ПОВЕСТУ ВАМ, ЩО ЇСТИ ...
Не існує ідеального сніданку чи дієти для всіх. Якщо те, що ти хочеш, є покращити ефективність роботи і добробуту вам доведеться знати, яка ваша особиста ситуація.
- Сидячі робітники. Працівники сидять більшу частину дня. Витрати калорій, які вони виконують, дуже низькі. тому споживання вуглеводів слід зменшити.
- Роботи з високим фізичним навантаженням. Працівники, які докладають зусиль, повинні їсти висококалорійну дієту. У цьому випадку працівники повинні включати більше вуглеводів, вітаміну А та каротиноїдів.
- Змінна робота. Постійні зміни режиму і сну важко впливають на організм. У цих випадках їжа перед робочим часом повинна мати постійне енергетичне навантаження.
ЩО МОЖЕ ЗРОБИТИ ВІД КОМПАНІЇ?
Крім роботи, як і де їсти дуже важливо. Їсти перед комп’ютером слід забороняти, а їдальні в компаніях повинні провітрюватися, з зовнішнім світлом, вікнами і навіть балконами чи терасами.
Багато експертів радять, щоб компанії включали a програма навчання їжі для робітників.
З іншого боку, повинна бути обов’язкова перерва між 30 і 60 хвилинами, щоб їсти, оскільки швидке вживання їжі також негативно позначається на здоров’ї.
Якщо ви хочете і надалі бути продуктивним і зразковим працівником, контролюйте свій раціон!
Погана дієта впливає на трудові показники, згідно з деякими проведеними дослідженнями, наша продуктивність може знизитися до 30%.
Багато хто з них встає вчасно, щоб помити обличчя, одягнутись і розчесати волосся, не витрачаючи ні секунди на сніданок. Скільки разів ми чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня? Що ж, повторимо ще раз: НЕ ЙДЕТЬ НА РОБОТУ БЕЗ СНІДКА!
РОЗКАЖІТЬ, ЩО ВАМ ПРАЦЮЄТЬ, І Я ПОВЕСТУ ВАМ, ЩО ЇСТИ ...
Не існує ідеального сніданку чи дієти для всіх. Якщо те, що ти хочеш, є покращити ефективність роботи і добробуту вам доведеться знати, яка ваша особиста ситуація.
- Сидячі робітники. Працівники сидять більшу частину дня. Витрати калорій, які вони виконують, дуже низькі. тому споживання вуглеводів слід зменшити.
- Роботи з високим фізичним навантаженням. Працівники, які докладають зусиль, повинні їсти висококалорійну дієту. У цьому випадку працівники повинні включати більше вуглеводів, вітаміну А та каротиноїдів.
- Змінна робота. Постійні зміни режиму і сну важко впливають на організм. У цих випадках їжа перед робочим часом повинна мати постійне енергетичне навантаження.
ЩО МОЖЕ ЗРОБИТИ ВІД КОМПАНІЇ?
Крім роботи, як і де їсти дуже важливо. Їсти перед комп’ютером слід забороняти, а їдальні в компаніях повинні провітрюватися, з зовнішнім світлом, вікнами і навіть балконами чи терасами.
Багато експертів радять, щоб компанії включали a програма навчання їжі для робітників.
З іншого боку, повинна бути обов’язкова перерва між 30 і 60 хвилинами, щоб їсти, оскільки швидке вживання їжі також негативно позначається на здоров’ї.
Якщо ви хочете і надалі бути продуктивним і зразковим працівником, контролюйте свій раціон!