Альмерія

Прихід літа викликає візит громадян до спортзалів, дієтологів та експертів з питань харчування. Є кілька дуже важливих ключів, про які слід пам’ятати

Рікардо Альба/Віра 17 травня 2011 - 01: 00h

важливо

Сонце, спека, пляж, гори, дискотечні супутники, і, Боже мій!, Любовні ручки, патронташі, ця-проклята-штани-скоротилась, Я набита цією сорочкою, але як я набрала вагу, якщо просто їла? Так починається гарна погода для багатьох людей з появою безцінних обсягів тіла під пальто. А тепер це?

Ось про що ми звернулися до фахівця-дієтолога з консультації у Вірі Матіаса Сервантеса, для якого не існує дивовижної втрати ваги: ​​«харчування складається з різноманітного, збалансованого харчування, вживання абсолютно всього без будь-яких недоліків та отримання оптимального здоров’я. Ми можемо досягти досить доброї якості життя. Дієтолог головним чином займається розробкою планів харчування, чому? Тому що, будучи дітьми, нас ніколи не вчили їсти; ми просто харчуємось відповідно до смаків та звичок, яким вони нас навчають додому ". Безумовно, є сім’ї, які дозволяють всілякі страви дітям, а також зловживання смаженою їжею - питання, яке змушує нас замислюватися, чи є здорова їжа та шкідлива їжа.

Для Матіаса Сервантеса харчування - це не тільки їжа, "це сукупність різних факторів. Перш за все, здорові звички; тут ми можемо ввести як тютюн, їжу, алкоголь, так і фізичну активність. Ми можемо приймати дієту дуже хорошу, дуже помірну, але ми повинні балансувати між енергією, яку отримуємо з їжею, і споживанням тієї самої енергії, тобто спалювати її. Ми повинні отримати середнє значення, щоб зробити так, щоб ступінь здоров'я була оптимальною ". Ну добре, але як ми можемо знати жир, який організм повинен зберігати, щоб підтримувати себе в нормальних ситуаціях?

"У цій галузі нічого не можна запевнити, оскільки ви насправді працюєте не з ліками, а по-перше, з дієтою, з рекомендацією, а по-друге, перш за все, з волею людини, яка дієту". У цій галузі, що стосується харчування, Матіас Сервантес бачив усе: "є багато людей, які мають намір схуднути, але пізніше вони або не мають сили волі для цього, або їх темп життя не дозволяє їм Важливість. Справа в тому, що людина, яка приходить на дієту, бере участь і, втрачаючи кілограми, помічає переваги. Краща якість життя, кращий відпочинок, більша спритність і, у багатьох випадках, більше радості, оскільки це пов’язано з психологічним аспектом. річ у тому, що коли ви виглядаєте краще, ви хочете виглядати краще. Ви повинні звикнути до думки, що вам потрібно зробити переломний момент у своєму житті; те, що ви шукаєте, - це внести хорошу зміну в раціон, досить добре, як у їжі, так і в звичках ".