Харчові добавки Вони складають групу продуктів, метою яких є доповнення правильного раціону, тобто жоден з цих продуктів не повинен замінювати будь-яку справжню їжу.

використання

Серед його компонентів різні мінерали, вітаміни, ферменти, незамінні жирні кислоти або амінокислоти що допоможе вам забезпечити поживні речовини в ті моменти, коли з якихось причин не вживається необхідна кількість.

Існує велика кількість багатоцільових дієтичних добавок, але сьогодні ми поговоримо про альфа-ліпоєву кислоту (ALA) та чому Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) не рекомендує його доповнення.

ЩО ТАКЕ АЛЬФА-ЛІПОЙНА КИСЛОТА?

Хоча не є незамінною жирною кислотою, Оскільки його можна отримати з внутрішнього похідного октанової кислоти, він є потужним регулятором клітинного балансу і допомагає багатьом ферментам виконувати різні процеси.

Крім того, він допомагає нейронам боротися зі стресом і нейтралізувати вільні радикали, оскільки це потужний антиоксидант, здатний на захищають клітини від ракових та дегенеративних процесів.

Як би всього вищезазначеного було недостатньо, ця жирна кислота також використовується для уповільнення загибелі клітин в сітківці при різних захворюваннях, що впливають на зір, і вважається, що вона має потенціал уповільнення нейронної смерті при таких захворюваннях, як Хвороба Альцгеймера.

Ми можемо знайти його природно в таких продуктах, як м’ясо органів та яловичина, а також в деяких овочах, таких як брокколі або шпинат, хоча його концентрація дуже низька (між 0,3 мг/100 г їжі)

СТВЕРДЖУВАНІ ПЕРЕВАГИ Вживання цієї кислоти

  • Захист ліпідів організму від окисних пошкоджень
  • Підтримуйте нормальний рівень холестерину в крові
  • Зменшення жиру в організмі
  • Посилене бета-окислення жирних кислот
  • Регенерація генів

ЧИ ПОТРІБНО ДОПОВНЮВАТИ?

Раніше вже зазначалося, що ми можемо знайти його природним чином у різних продуктах харчування, але в дуже низьких концентраціях, тому, якщо користі так багато, виникає питання, чи потрібно нам додавати альфа-ліпоєву кислоту?

Відповідь - ні. Однією з основних причин, чому SEEN не рекомендує його доповнення, є відсутність наукових доказів довести, що існує причинно-наслідковий зв’язок між усіма вигодами, які йому приписуються, та його споживанням

Крім того, харчові добавки з альфа-ліпоєвою кислотою мають a хімічна структура відрізняється від того, що він має в природі в їжі, тому не може бути гарантовано, що результати його доповнення схожі на результати, отримані при вживанні продуктів, що містять його.

Оскільки ВИЗНАЧЕНО Ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у цій галузі перед тим, як приймати рішення про доповнення будь-якого елемента, оскільки багато разів головне полягає у способі життя, який веде людина.