Якщо ви втомилися від багаторічних дієт і фізичних вправ, ви можете бути готові спробувати що завгодно, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Хоча обмотування мішка для сміття навколо тіла перед надяганням одягу у тренажерному залі може спричинити пітніння більше, ніж зазвичай, це не є чарівною зброєю для схуднення. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком нових вправ, особливо якщо у вас є стан здоров’я або травми.

використання

Втратити вагу води

Коли ви тренуєтесь, ви потієте. Хоча фактична кількість рідини, яку виділяє ваше тіло, залежить від того, наскільки сильно ви тренуєтесь, футболіст вагою 300 фунтів (136 кг) втрачає близько 3 відсотків ваги свого тіла (більше ніж галон (3,7 л) поту) за гру. Надягаючи під одяг сміттєвий пакет або інші звужуючі пластикові штани, ви можете пітніти більше, ніж зазвичай, оскільки ви захоплюєте тепло тіла на шкіру.

Чому це неефективно?

Оскільки піт здебільшого складається з води, він важкий. Коли ви потієте, ви тимчасово трохи втратите вагу, що може бути різкою кількістю, якщо ви зважитеся відразу після тренування. Якщо ви використовуєте мішок для сміття під час тренувань, ви втратите ще більше ваги. Як тільки ви вип'єте води, ваше тіло поглине її, і ви відновите цю вагу.

Чому це небезпечно?

Коли ви сильно потієте, ви втрачаєте воду та електроліти, необхідні організму для функціонування. Це може спричинити зневоднення, пошкодження нирок та смерть. Використання поліетиленового пакета проти шкіри також може призвести до перегрівання, що може призвести до запаморочення або непритомності під час фізичних вправ. Навіть якщо ви лише один раз вправляєтесь із мішком для сміття, ви ризикуєте серйозними та смертельними захворюваннями.

Здорові альтернативи схудненню

Покиньте мішок для сміття та складіть здоровий план харчування та регулярні фізичні вправи як частину вашої звичної рутини. Єдиний спосіб схуднути і підтримувати форму - це приймати рішення, які будуть стійкими до кінця вашого життя. Обмежте продукти з високим вмістом калорій та насичених жирів, а також виконуйте аеробні вправи протягом 30-45 хвилин майже кожен день тижня, щоб ефективно та безпечно схуднути.

Більше статей

Чи допомагають пластикові костюми схуднути? →