Тим, хто сідає на дієту, фахівці рекомендують їсти більше фруктів і овочів. Це зрозуміло, оскільки вони містять багато вітамінів і клітковини. Але якщо ви їсте брокколі, моркву або шпинат, бажання взагалі не виникає, апельсини зустрічаються із захопленням, адже на смак цитрусових ми знаємо їх з дитинства, і якщо батьки з якихось причин заборонили їм їсти, це було ціла трагедія.

Як корисні соковиті апельсини для схуднення

отримане

По-перше, ці фрукти цінуються за вміст аскорбінової кислоти.

Регулярне вживання цього сонячного фрукта може досягати 70% для задоволення добової потреби у вітаміні С. Крім того, він також містить інші вітаміни, такі як РР, вітаміни групи В і групи В, а також мінерали - калій, натрій, фосфор, мідь, залізо. і кальцію.

Він також містить клітковину, фруктозу та глюкозу. Використання сонячного апельсина для схуднення - це його здатність прискорювати обмін речовин, активізувати обмінні процеси в організмі. М’ясо та білі батончики цього фрукта багаті пектином - речовиною, яка забезпечує тривале відчуття ситості.

Особливо це стосується тих, хто цілий день обмежується улюбленими продуктами і не дбає з настанням темряви і впадає в шторм холодильника. Вживання апельсина на ніч для схуднення не призведе до порушення вашої дієти, оскільки щовечора ви лягаєте спати, почуваючись ситим.

Але апельсини не тільки цінують цю здатність.

Найголовніше, що цей фрукт містить мінімальну кількість калорій, приблизно 40 ккал на 100 г продукту. Повна відсутність жиру в ній робить його ідеальним продуктом для тих, хто стежить за своєю вагою.

Крім того, дослідження вчених та неврологів виявили, що ті, хто їв апельсини щодня, менш схильні до стресів.

І коли ви усвідомлюєте, що відмова від звичної їжі під час скорочувальних дієт - не найкращий спосіб вплинути на ваш настрій, цей сонячний фрукт може стати справжньою паличкою-виручалочкою і дозволить вам залишатися такими ж веселими, як і раніше.

Тому, якщо ви все ще сумніваєтесь, чи апельсинові апельсини підходять для схуднення, спробуйте з’їсти їх о десятій, а вранці випити свіжих і їсти вночі, і ви відчуєте різницю. Крім того, оскільки ви зможете запобігти розвитку судинних захворювань, знизити рівень холестерину, нормалізувати артеріальний тиск і принести в організм продукти його розпаду.

Використання апельсинової ефірної олії для схуднення

Однак будь-який процес схуднення не можна обійтися без таких побічних ефектів, як розрив шкіри.

Особливо це стосується прихильників твердих харчових систем, які швидко випускають зайву вагу.

І тут знову можуть допомогти корисні фрукти, точніше ефірні олії, які вони отримують. Ароматерапія є однією з трьох постійних складових боротьби із зайвою вагою, причому перші дві включають лише дієту та спорт.

Корисні властивості ароматичних масел дозволяють запобігти появі потворних порізів і целюліту на тілі, мінімізувати звис шкіри та підтримувати її в тонусі.

Аромамасла має сечогінну дію на організм і може покращити процес виведення з нього токсинів. Найпопулярнішим є апельсинове масло, яке використовується для схуднення, і не тільки завдяки запаморочливому запаху. Відомо, що він здатний спалювати жир на тілі, тому його активно використовують для приготування цілющих ванн, обгортань, скрабів та лосьйонів.

Маючи таку корисну речовину, як аскорбінова кислота, олія діє на шкіру, запобігає утворенню целюліту і бореться з уже виявленою «апельсиновою кіркою». Під впливом цього екстракту підвищується еластичність шкіри, прискорюються процеси регенерації та загоєння епідермальних клітин.

протипоказання

Тепер зрозуміло, чому апельсин вважається головним «Другом» красивих дівчат. Однак людям з підвищеною кислотністю шлунку не слід перевантажувати його. Про це слід пам’ятати і тим, хто має шлунково-кишкові захворювання.

Діабетики худнуть, використовуючи апельсини, це неможливо, і взагалі їх раціон повинен коригувати лікар. Тим, хто має алергію на цитрусові, на жаль, доведеться шукати додаткових фруктових помічників для боротьби із зайвою вагою. Що стосується олії, не рекомендується використовувати її до того, як вона вийде на сонце.

Крім того, людям, які страждають алергією на цитрусові, протипоказано зовнішнє вплив речовин, подібних до тих, що містяться у свіжих фруктах.