Ми виявляємо, якими вправами та ритуалами керується дизайнер, щоб досягти тих підтягнутих і твердих ніг

Дизайнер Вікторія Бекхем нас не перестає дивувати. Побачивши з сином Крузом її посмішку з дуже білими зубами, тепер вона робить це ще раз, вивісивши зображення, на якому демонструє, що вона у вищій формі і може похвалитися чудовою фігурою, але особливо своєю нескінченною, стійкою та підтягнутою ноги виділяються. Що робить Вікторія, щоб вони були нескінченними, такими підтягнутими і красивими завжди?

вікторія

Хоча це правда, що генетика багато робить, коли йдеться про те, щоб мати чудові ноги, мати їх такими ж підтягнутими і твердими, як Вікторія Бекхем це досягається великими зусиллями та фізичними вправами на додаток до дуже, дуже здорової дієти. Дизайнер залишила нас враженими останньою фотографією, на якій вона з'являється зі своїм нарядом на робочий час та одягом "домашні шорти та тапочки", як зазначено в копії Instagram, яку вона щойно опублікувала на своїй стіні, і що вона не залишила монополізувати коментарі щодо чудових ніг, на які Вікторія Бекхем виглядає 46 років.

І не є новиною те, що ноги колишньої Спайси були постійними як у їхніх історіях, так і в публічних виступах. З цієї причини та з цим останнім зображенням ми задаємось питанням, що робить дизайнер, щоб отримати ці тверді та чудові ноги, що засвідчують шорти та тапочки під час прогулянки по дому. І ми здогадуємось, що Вікторія багато працює над цим напрямком своєї анатомії, виконуючи вправи зі своїм особистим тренером Трейсі Андерсон. І якими вони були б? Що ви їсте для боротьби з целюлітом? Які ще ритуали можуть спрацювати колишню пряність? Ми попросили деяких експертів розкрити, як отримати гарні та міцні ноги за допомогою найкращих трюків.

Фармацевт та власник Аптека Арбосана, Росіо Ескаланте, Він запевняє нас, що необхідно "робити вправи щодня, тому що креми марні, якщо ми не рухаємося. Якщо ви хочете, щоб ваші ноги мали більш стрункий вигляд, робіть зарядку щодня, і тепер, коли ви можете виходити, немає виправдань: іди, бігати, їздити на велосипеді, підніматись і спускатися сходами і практикувати конкретні вправи, щоб сформувати їх ".

Крім того, гідратація шкіри ніг також необхідна для того, щоб демонструвати ноги без панчіх і шортів, як у Вікторія Бекхем. "Зволожена шкіра міцніша і стійкіша, а також вона м'якша на дотик, а отже, красива, зволожуйте ноги щодня та після душу", радить Ескаланте.

І звичайно, щоб продемонструвати красиві ноги, «стежте за своїм харчуванням, уникаючи надмірного вживання солі, яка спричиняє затримку рідини та може спричинити набряки на ногах, особливо в щиколотках», - каже фахівець.

Ноги Вікторії Бекхем виліплені за допомогою специфічних вправ та дієти, багатої на білки та вправи на силу та опір. Маркос Лоренте, персональний тренер Команда Fit Мадрид, Він запевняє нас, що "для визначених ніг немає хитрощів, але ми можемо докладати зусиль у своєму повсякденному житті, щоб зміцнити їх, наприклад, підніматись і спускатися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, ходити скрізь і намагатися пройти від 8000 до 10000 щоденно. кроки, поряд із повноцінним харчуванням, відпочинком за необхідності тощо. А що стосується вправ, "для зміцнення чотириголового м’яза (передня частина ніг) і біцепса стегна (заднього), а також сідниць в обох, це зручно щоб робити як присідання, так і тягу стегна, і, наскільки це можливо, ви повинні робити їх кваліфікованим персоналом, щоб уникнути травм або розладів через недосягнення цілей ".

-Присідання: Розділіть ноги на висоті плечей і згинайте і витягуйте коліна, намагаючись не піднімати п’яти і не заводити щиколотки або коліна всередину. Ми трохи розкриваємо кінчики ніг і намагатимемося, щоб коліна йшли в цьому напрямку. Ми також повинні дивитись на область попереку, вигинаючи її та піднімаючи грудну клітку. Щоб ускладнити це, додайте вагу або робіть підходи з більшою кількістю повторень.

-Тяга стегна: "Лежачи на спині, згинаючи ноги і упираючись підошвою стопи в землю, ми робимо підтяжку стегна, стискаючи сідниці і втягуючи живіт. Рекомендується робити контрольований спуск, не торкаючись землі. ускладнюючи, на стегна додається вага, накладаючи еластичні стрічки на коліна, не даючи їм зійтися або зробити їх однією ногою ".

А щоб поліпшити текстуру шкіри на ногах, пам’ятайте, що відшаровуйте їх принаймні раз на тиждень, щоб видалити відмерлі клітини, сприяти епіляції, уникаючи врослого волосся та робити їх м’якшими та гладкими. А контролюйте целюліт за допомогою антицелюлітного крему, який допомагає вам, крім зволоження, розгладження апельсинової шкіри, боротьби з локалізованим жиром, зміцнення та крему (це вже необов’язково) з кольором, щоб досягти такого вигляду природних засмаглих ніг і крок камуфляжу недоліки, такі як рубці та прищі.

Ваші косметичні засоби поєднуються з чудовими, твердими ногами з гарним тонусом

Скраб для тіла з вишневого мигдалю від Aveda

Складаючи 97% природних інгредієнтів, скраб для тіла з вишневого мигдалю від Аведа (39 євро) виготовляється з відлущувальною сумішшю волоського горіха та бамбука, екстрактом вишневого цвіту та олією солодкого мигдалю та 38 чистими есенціями квітів та рослин, таких як боби тонка, органічний апельсин та іланг-іланг. Ідеально підходить для видалення відмерлих клітин шкіри з ніг, одночасно зволожуючи їх і залишаючи смачно запашними.

Епілятор Braun Silk-épil 9 Flex

Для видалення волосся на ногах постачається епілятор Silk-épil 9 Flex від Браун (200 євро) з повністю гнучкою головою, яка пристосовується до вигинів ваших ніг, забезпечуючи більш ефективну, швидку та зручну епіляцію, досягаючи найскладніших ділянок без дивних поворотів і за менший час. Його можна використовувати як у вологому, так і в сухому вигляді. А його пінцет ловить волосся в 3 рази коротше, ніж віск, точніше на 0,5 мм, забезпечуючи гладку шкіру на тижні, а не на дні, а також дозволяє забути проміжні дні. Продається на Amazon.

Biotherm Multi-Corrective Body Milk Life Plankton

З пробіотичними та натуральними оліями Life Plankton, багатокоригуюче молочко для тіла Life Plankton від Biotherm (37 євро) бореться із втратою стійкості шкіри ніг на додаток до її пом’якшення та зволоження.

Захисна вода від сонця Lancaster Beauty SPF 50

Легкий та освіжаючий, захисний спрей для води SPF 50 від Ланкастер (37,80 євро) забезпечує оптимальний захист від сонця, щоб досягти гарного тону на ногах лише кількома натисканнями спрею, щоб досягти ефекту оголеної шкіри, але в той же час блискучої та зволоженої, а також захищеної від сонця.

Бронзування тіла + Фарма Дорш

Щоб підтягнути ноги, як це робить Вікторія Бекхем, ніщо інше, як поєднання з макіяжем для тіла або кремом з таким кольором, як Body Bronzing від +Фарма Дорш (39 євро), який також зміцнює та зволожує шкіру, забезпечуючи природний та непереборний бронзово-золотистий тон. Він містить рослинні стовбурові клітини, не містить дигідроксиацетону, крім того, що забезпечує гарний колір на ваших ногах і приховує будь-які недоліки. Це також одна з основних частин королеви Летиції.