Більше того, останні дослідження показують, що музика може уповільнити пульс, стимулювати частину мозку, відповідальну за почуття щастя, і зменшити біль. Музика є обов’язковою ... Настільки, що з давніх часів створення музики, прослуховування музики, будь то африканський зцілювальний племінний обряд, індуїстська церемонія одруження чи добре упакований mp3-плеєр, було частиною нашого [...]
Більше того, останні дослідження показують, що музика може уповільнити пульс, стимулювати частину мозку, відповідальну за почуття щастя, і зменшити біль.
Музика - це обов’язково ...
Настільки, що з давніх часів створення музики, прослуховування музики було частиною нашого повсякденного життя, будь то африканський зцілювальний племінний обряд, індуїстська церемонія одруження або добре упакований mp3-плеєр у міській пробці. Наша вегетативна нервова система автоматично реагує на звуки, оскільки це, серед іншого, попереджає нас про надзвичайні ситуації. Те, що західна цивілізація лише зараз починає відкривати - що ми можемо розслабитися, заспокоїти свої душі ефективніше за допомогою релаксаційної музики - застосовується східними культурами протягом століть. Скандування звуку “omm”, що використовується в йозі, наприклад, очищає і гармонізує організм.
З класикою для здоров’я
Але нам не потрібно вирушати на Далекий Схід, якщо ми хочемо позитивних змін, ми можемо насолоджуватися цілющою силою класичної музики в будь-який час. У деяких європейських країнах стає все більш поширеним використання Моцарта та його колег як альтернативної терапії для доповнення знеболюючих та заспокійливих препаратів.
Music Humana досліджує використання класичної музики в терапевтичних цілях з 1998 року. Група лікарів склала відбірну табличку, ефекти якої були перевірені в лікарнях Данії, Швеції та Норвегії, і результати дуже обнадійливі. У пацієнтів знижується вироблення гормону кортизолу, відповідального за стрес, і багато пацієнтів відзначають загальне самопочуття, більш збалансований настрій та зменшення болю.
Учасники експерименту прослухали підбірку, складену спеціально для цієї мети, але згідно з дослідженнями в Гарвардському університеті в США, центр винагороди мозку може бути включений з музикою, яка подобається людині та викликає емоції.
Якщо ви хочете насолодитися благодійними ефектами музики, важливо вибрати щось, що вам подобається і не дратує вас. Не соромтеся поглянути на класику, якщо хочете, ви можете скласти персональний вибір для різних ситуацій.
Полегшення болю
Дослідження показують, що пацієнтам, які мали змогу слухати м’яку музику протягом 30 хвилин після операції, було потрібно вдвічі менше знеболюючих препаратів і покращили стан раніше, ніж їх не експериментальні аналоги. Якщо ви боретеся з головним болем, не чіпайте препарат відразу, шукайте спокійний закуток, поставте тиху, спокійну класичну музику, як Моцарт, і трохи розслабтеся.
Стрес
Якщо ви нервуєте, вам слід спробувати спокійніші мелодії, наприклад, фортепіанний твір Дебюссі Клер де Лун може допомогти вам розслабитися, наше дихання і напружені м’язи також послаблюються. Згідно з експериментами, через 30 хвилин прослуховування музики в учасників підвищувався рівень окситоцину, що, крім усього іншого, сприяє відчуттю спокою та самопочуття.
Деякі датські компанії використовують підбірки природної музики та класичну музику перед конференціями та у своїх офісах, як вони кажуть, цим методом їм вдалося зменшити стрес на роботі та дозволити працівникам робити свою роботу більш ефективно та спокійно.
Психічна рівновага
Скажімо, полетіти на крилі музики до спокійнішого віку за допомогою «Чотири сезони» Вівальді - це чудова релаксація від нашого поспішного світу. Досліджуючи структуру води, Масару Емото зрозумів, що якщо він грає класичну музику, структури, розташовані у воді, створюються під мікроскопом. Так само повільна музика заспокоює нерви і допомагає викидати втомлений пар в кінці дня. Після поспішного дня подолайте бажання увімкнути телевізор, виштовхнути телефон і просто слухати музику. Як форму релаксації, спробуйте розмежувати та відокремити різні інструменти. Ви корисні не тільки для своєї душі, ви також корисні для свого тіла.