допомогою

Якщо у вас діагностували купи або геморой, ви повинні знати, що, крім дотримання рекомендацій лікаря, необхідно дотримуватися дієти, багатої клітковиною і хорошої гідратації, щоб стілець був м’яким і ви не відчували стільки дискомфорт під час відвідування лазні.

Щоб допомогти вам знати, що ви можете включити у свій раціон, нижче ми представимо список продуктів, які ви можете їсти, якщо у вас геморой. Брати до відома!

Їжа та геморой

Коли артерії або вени, розташовані в нижній прямій кишці або навколо заднього проходу, запалюються, виникає те, що називають «гемороєм». Є два типи: внутрішні або зовнішні. З часом вони можуть погіршитися якщо до них не поводитимуться відповідно.

На думку експертів клініки Майо, деякі фактори, що впливають на появу геморою:

  • Бути вагітною.
  • Страждає ожирінням.
  • Анальний секс.
  • Їжте дієту з низьким вмістом клітковини.
  • Докладаючи багато зусиль при евакуації.
  • Має хронічний запор або діарею.
  • Регулярно піднімайте велику вагу.

Зі свого боку, серед найпоширеніших симптомів цієї проблеми ми знаходимо:

Як ми вже говорили вам на початку, так само, як важливо звернутися до лікаря і слідувати його вказівкам, також важливо правильно харчуватися, коли у вас є купи або геморой. Це утворює випорожнення, які менш об’ємні, м’якіші та легші для проходження. І навпаки, Якщо ми споживаємо занадто багато рафінованої борошна, жирів та цукру, вам доведеться докласти більше зусиль, і дискомфорт погіршиться.

Що можна їсти, якщо у вас геморой?

Якщо у вас є ця проблема, ви повинні споживати дві групи продуктів. З одного боку, ті, що містять клітковина, а з іншого - ті, що забезпечують вітамін К.

1. Насіння льону

Олії, що надаються цим насінням, також зменшують запор, запобігати запаленню внутрішньої частини заднього проходу. Льон багатий клітковиною та жирними кислотами Омега 3.

2. Яблуко

Насправді більшість фруктів бажано використовувати при геморої. Це важливо, тому що забезпечують хорошу кількість волокон.

Додайте яблука, апельсини і полуниці до вашого щоденного раціону. Крім того, не соромтеся вживати груші, персики та інжир. Насолоджуйтесь різноманітними фруктами, які існують!

3. Цілісні зерна

Цілісні зерна (наприклад, коричневий рис) є чудовим джерелом клітковини. До того ж вони набагато здоровіші за свої вишукані "версії".

Доцільно щодня їжте цільнозернові страви, щоб випорожнитися м'якше і тим самим уникати напруження при евакуації. Рис, лобода, гречка, ячмінь та інші - ось деякі з варіантів у вас під рукою.

Вівсянка заслуговує окремої згадки, враховуючи, наскільки це рекомендується.

4. Овес

Вівсяна каша не може відсутня у вашому раціоні, якщо ви страждаєте гемороєм. Овес є "королевою злаків" завдяки чудовій харчовій цінності і, звичайно, великій кількості клітковини.

Вівсянка запобігає запорам і зменшує біль при евакуації. Якщо ви не хочете додавати його в соки або молочні продукти на сніданок, ви можете насолодитися багатою і корисною вівсяною водою (яка також служить для схуднення).

Інгредієнти

  • 1 склянка вівсяного вівса (50 г)
  • Стевія або мед для підсолоджування (за смаком)
  • 1 чайна ложка ванільної есенції (5 г)
  • 1 чайна ложка меленої кориці (3 г)
  • 8 склянок води (1,6 л)
  • Кубики льоду (за смаком)

Підготовка

  • Замочіть овес на ніч (близько 7 годин).
  • Процідіть і добре помийте.
  • Помістіть у склянку блендера разом із обраним підсолоджувачем, ванільною есенцією, корицею та водою.
  • Добре перемішайте, поки не залишиться однорідна рідина.
  • Покладіть у глечик і додайте кубики льоду.
  • Випийте одну чашку натщесерце, а решту протягом дня.
  • Зберігайте в холодильнику.

5. Агаровий агар

Ця морська капуста, яка доступна у формі порошку в будинках здорового харчування, є ще одним хорошим джерелом клітковини, яку можна інтегрувати у ваш раціон. Це також хороша їжа, щоб варіювати меню.

Його можна додавати в їжу, оскільки він несмачний. Поснідайте агаровим агаром на сніданок з йогуртом, соком або сирними грінками.

6. Буряк

Цей овоч, який також називають буряком, має багато властивостей, які можуть нам допомогти, якщо ви страждаєте від ворсу. Наприклад, забезпечує хорошу кількість харчових волокон (2,8 грама на 100 грамів буряка) та вітамін С (що запобігає кровотечі з анальних судин).

Ви можете їсти цей фіолетовий овоч у сирому вигляді, в салатах, смузі або соках. Ви також можете його приготувати і додати як гарнір до всіх видів страв.

7. Сочевиця

Ми рекомендуємо їсти всі види бобових (квасоля, квасоля, горох тощо) в помірних дозах. Цей вид їжі забезпечує організм необхідною йому клітковиною.

Будьте обережні, оскільки вони можуть спричинити метеоризм. Щоб уникнути цього, ви можете готувати їх з фенхелем або кмином під час варіння.

8. Брокколі

Всі овочі в групі Хрестоцвіті можуть бути дуже корисними завдяки їх внесенню вітаміну К. Однією з них є брокколі, яка є дуже здоровою.

Крім брокколі, ми рекомендуємо вживати капусту всіх видів. Однак майте на увазі, що, як і у бобових, вони можуть спричинити метеоризм.

9. Мигдаль

Горіхи, загалом, містять розчинну клітковину. Крім того, цей вид їжі негайно задовольняє апетит.

Хоча вони висококалорійні, мигдаль може бути ідеальною закускою, якщо ми страждаємо від геморою. Їжте не більше жменьки на день.

Заборонена їжа, якщо у вас геморой

Як ми вже говорили, дієта має стільки спільного з симптомами навалів. З цієї причини ми радимо вам зменшити до мінімуму споживання тих продуктів, які можуть ускладнити евакуацію.

1. Рафіновані крупи

Біле борошно є одним із ворогів для нашого організму. Він не забезпечує клітковини і, крім того, збільшує накопичення жиру.

  • Не їжте піци, печива, макаронних виробів або тістечок, виготовлених з рафінованих зерен. Перейдіть цілісно. Крім того, він надає ситний ефект і покращує роботу кишечника.

2. Рафінований цукор

З цукром відбувається щось подібне до того, що відбувається з борошном. Схильність до ожиріння, сприяють запорам і посилюють біль при геморої.

Виберіть інший тип корисних підсолоджувачів. Наприклад, мед, стевія, кокосовий цукор або тростинний сироп.

3. Пряний

Останнім, гостра їжа підсилює біль або свербіж під час евакуації. Те саме відбувається з сильно приправленими або солоними стравами.

Тому бажано уникати спецій та соусів або вживати їх у дуже малих кількостях. Щоб приправити їжу, зупиніть свій вибір на ароматних травах (базилік, орегано, м’ята тощо), оцті та оливковій олії.

  • Sielezneff, I., Antoine, K., Lecuyer, J., Saisse, J., Thirion, X., Sarles, J. C., & Sastre, B. (1998). Чи існує взаємозв’язок між харчовими звичками та гемороєм? ПРЕСС-МЕДИКА.
  • Латтімер, Дж. М., Хауб, М. Д. (2010). Вплив харчових волокон та їх компонентів на метаболічний стан здоров’я. Поживні речовини. https://doi.org/10.3390/nu2121266
  • Доре, Дж., І Блотьєр, Х. (2015). Вплив дієти на мікробіоти кишечника та її наслідки для здоров’я. Сучасна думка в галузі біотехнологій. https://doi.org/10.1016/j.copbio.2015.01.002

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)