Створено: 27 листопада 2015 р. 10:30
Змінено: 11 березня 2016 року, 11:59
Все частіше здається, що ми втрачаємо свої масштаби та пропорцію у харчуванні. Багато людей навіть не знають, як розрахувати калорійність продуктів: є ті, хто їсть тільки здорову їжу, але їх занадто багато.
Звичайна людина з цього мало що отримала. Скільки це багато чи щось інше? Daily Mail запитав Сіан Портер, одного з експертів Британської дієтичної асоціації BDA, скільки з того, що ми можемо їсти під час їжі, це яка доза. Адвокат дав вам відчутну пораду: ми можемо пропонувати різні види їжі пропорційно, вдома.
Герой: жменька
Жодна доза тепла не повинна бути більше долоні (не враховувати поєднану область витягнутих пальців). Було б доцільно споживати принаймні стільки ж білка за один прийом їжі - однак, ми можемо переробляти менше білка в кінці дня, тому доцільно подумати і про це. У будь-якому випадку нам не потрібно більше еритроцитів на тиждень, тож давайте замість цього виберемо інше джерело білка, наприклад, рибу, боби або бобові.
12 балів за здорове харчування
Навіть у здоровому харчуванні ми можемо знайти багато порад, навіть суперечливих, і правил, і нехай люди будуть єдиним, хто справді здатний поєднувати їх між собою. Клацніть, наш помічник!