спортзалі

Актор суперзірки Він Дізель побудував всю свою кар'єру в Голлівуді. Тож він побудував одні з найбільших м’язів. xXx: Повернення Ксандера Кейджа і наступна частина серії "Форсаж"] .

Дизель важкий для обох фільмів, виконуючи трюки, вправи в тренажерному залі та дражнити з постановок, включаючи зйомки абсурдної сцени сиквелу xXx на мотоциклі на воді. Щонайменше 50 років ̵

І хоча актор розповів нам, як вони будують свої дельти, біцепси та трицепси - які ви можете спробувати, він також показав їм деякі з цих рухів у соціальних мережах. Furious 7 Dwayne "The Rock" від Diesel Джонсон і колишня зірка чоловіка Зак Ефрон люблять її тренування в Instagram, як і інші багато прикрашені хлопці-знаменитості - але Diesel робить це зі своїм власним фірмовим стилем

Ось одинадцять разів, коли Дизель виходив на тренування в Instagram:

11. Дизель отримав гарну зарядку зі штангою:

10. Немає перерви та відпустки. Вибухи назад, біцепси та дельти за допомогою сидячої кабельної лінії:

8. Дизель показує свої масивні руки, роблячи серію занурень:

Ви хочете потрапити в руку і набрати м’язи, як Він? Актор сказав Чоловічий фітнес Торетто в серіалі "Форсаж". XXx Diesel's Xander Cage повинен виглядати добре без сорочок - оскільки Він працював над своїм пресом, щоб зняти:

6. Він з опівнічними підйомниками:

5. Вправа з гантелями:

Спробуйте це звичайне 30-хвилинне тренування від Чоловічий фітнес і нарощувати м’язи верхньої частини тіла .

. 4 Він готується до деяких назад:

3. Дизель переходить до наступної вправи пізно ввечері і накачує гантелями з бічними ударами:

Чоловічий фітнес - 30 найкращих вправ на плечі всіх часів

2, Дизель працює на своїх коліях і б'є по трицепсу плечовим пресом:

1. Ось як зробити ідеальний плечовий прес . Лінія штанги:

Ви хочете побудувати свої плечі? Дуейн "Скеля" Джонсон Дуейн "Скеля" Джонсон Дуейн "Скеля" Зак Ефрон виявився зруйнованим монстром та ще 23 хлопцями, які знають, що він тренується.