Словацька топ-команда тенісу винна йому тим, що у вирішальні фази матчів він зміг впевнено розраховувати на відмінний стан.

керував

Він першим розпочав свою роботу із систематичної діагностики, збору та аналізу даних. Навіть як чоловік шістдесятих років, він активний спортсмен (особливо біг та їзда на велосипеді), його хобі - колекціонування зламаних тенісних ракетки у найкращих світових тенісистів.

В інтерв’ю з викладачем спорту та експертом з фітнес-тренувань Іваном Габовичем ви прочитаєте:

  • чому його піклувальники були серед найкраще підготовлених до фітнесу;
  • які аналітичні методи він використовує у своїй роботі і це,
  • чи змінився підхід до загальної фізичної підготовки за останні 20 років;

  • як поліпшити свою бігову ефективність,
  • яка відстань оптимальна для хобі-бігуна і
  • навіщо включати компенсаційні вправи у свій тренінг.

Ми пропонуємо вам інтерв’ю у співпраці з подкастом Vykroč.

Ви все своє життя заробляєте на життя, навчаючи людей. Згідно з біговими столами ви пробігли десятки напівмарафонів та вісім марафонів, ваш особистий рекорд марафону становить 3:01:15 год. Ви бігли на великих світових марафонах у Нью-Йорку, Берліні та Чикаго, до цього часу останній марафон був у 2018 році в Кошице. Який із завершених прогонів вам найбільше запам’ятався?

Є значно більше бігів, ніж я робив, але за погодженням з організаторами мене не зареєстрували як бігуна, а як супроводу бігуна, якого я тренував. У мене вдома немає медалей із завершених пробіжок, я не думаю, що навіть медалі-учасники слід давати, бо навіть олімпійські нагороджуються лише трьома - золотою, срібною та бронзовою.

Найбільш запам’ятався у мене Нью-Йоркський марафон. Я тренувався менше 3 годин, але втратив темп. Перший тайм я пробіг за 1:27 год, але на 39-му кілометрі мені також довелося розпустити санітарів, у мене були судоми, інакше я впорався б за три години. Марафон у Нью-Йорку справді незабутній - на трасі пробіжить 50 000 людей, я сам біг у групі з тисяч людей, що бігали зі швидкістю близько 4 хв/км. На Першій авеню, яка має довжину 9 км і все ще йде вгору, це складний, але красивий досвід. Я хочу повернутися до Нью-Йорка, пробігти марафон за мрією трьох годин і, можливо, виграти свою вікову категорію.

Я пробіг ще близько двадцяти марафонів як супровід свого підопічного. Пам’ятним прикладом є марафон у Чикаго з Матеєм «Сайфом» Цифромом, де останні дві милі перед фінішем він благав нас зупинитися на деякий час, відпочити та розслабитися. Я відмовився і закінчив її за запланованими трьома з половиною годинами, хоча мова йшла більш-менш про моральні риси волі, і кожен крок до мети був проблематичним.

Ви пробігли за своє життя понад 110 000 км, були дні, коли ви пробігали десятки кілометрів на день. Деякі лікарі застерігають не бігати більше 10 км, особливо згадуючи їх руйнівний вплив на опорно-руховий апарат бігуна. Як ви сприймаєте, краще і здоровіше регулярно бігати максимум 5-10 км, або відстань не грає ролі?