Ми всі любимо проводити якийсь день, лежачи на дивані, переглядаючи фільми чи серіали або читаючи улюблену книгу. Але, Що, якби ви робили це весь час? Якщо ви ніколи не виходили з дому і тому ваша шкіра ніколи не бачила світла? Ми намагаємось дослідити можливі наслідки.
Незважаючи на те, що не є чимось небезпечним для життя (ні, ви не помрете, якщо не вийдете з дому), виходити на вулицю, просто неба, важливо для здоров’я. Для початку Сонце дає нам хорошу дозу вітаміну D. Ми всі знаємо, що через їжу ми отримуємо багато вітамінів, але, саме вітамін D, це єдиний, який нам потрібно отримувати безпосередньо від Сонця, шкіра поглинає вітамін, що називається фотосинтетичною реакцією на вплив сонця. Якщо воно ніколи не дає нам сонячного світла, очевидно, що нам не вистачить цієї важливої поживної речовини - якщо ми не додамо дієти-.
Їжа, що забезпечує вітамін D, не наближається до кількості необхідного нам вітаміну D. Нам потрібно засмагати
Практично неможливо отримати достатньо вітаміну D лише з дієти. Дуже мало продуктів містять вітамін D, а ті, що містять вітамін D у дуже малих кількостях.
Для чого важливий вітамін D?
Це важливо для здорових кісток а також захищає від хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Низький рівень цього вітаміну може призвести до проблем з кістками; також пов’язаний з розсіяним склерозом та раком простати.
Крім отримання поживних речовин, Виїзд з дому змушує вас прийняти кращі думки, це може допомогти при сезонних афективних розладах і, в свою чергу, сонце змінює оксид азоту в крові та шкірі, що знижує артеріальний тиск, що також знижує ризик серцевих захворювань.
Засмагати, але без надмірностей
Вплив на сонце має користь, ми це вже бачили; Але занадто багато сонця також шкідливо для нас. Окрім очевидних пошкоджень сонця та сонячних опіків, занадто багато природного світла може пошкодити імунну систему шкіри, пошкоджуючи клітинні мембрани шкіри і ставлячи нас до більш високого ризику раку шкіри.