позбувся

Згідно з деякими дослідженнями, ви можете дуже ефективно схуднути за ніч, насправді є люди, які довели цей метод краще, ніж будь-яка інша дієта.

Відомий тренер Ендрю Рапозо успішно застосував цей метод до себе, але тоді він навіть не думав, що допоможе іншим. Брат Андрія довго боровся з проблемами ваги, даремно харчуючись і тренуючись, нічого йому не допомогло.

Після певного віку нам набагато легше підняти зайві кілограми, і дуже складно позбутися жиру на животі, який навіть може стати причиною діабету. У жінок метаболізм сповільнюється приблизно у віці до 40 років, і в багатьох випадках ожиріння розвивається в результаті різних гормональних змін.

Брат Ендрю Рапозо, лікарі Емі були стурбовані тим, що він охоплений низкою хвороб, таких як Діабет 2 типу, інсульт або серцево-судинні проблеми також можуть загрожувати вашому здоров’ю. Емі вже пробувала кілька дієт, але не змогла схуднути за жодного з її наслідків. Хоча одного разу, під впливом брата, він вирішив змінити свої харчові звички і їсти на кожну вечерю лише індичку.

В результаті за 6 місяців вона схудла більше 20 фунтів. Попередня 90-кілограмова Емі за півроку зросла майже 60 фунтів. Рекомендується готувати індичину грудку на грилі або запікати в духовці, ні в якому разі не слід смажити її на олії або жирі. М’ясо індички містить амінокислоту, яку називають триптофаном, яка допомагає заснути, заспокоює, а також має дуже низьку калорійність. Ми всі знаємо, що розслаблюючий сон може допомогти нам і схуднути.

Емі щовечора готувала м’ясо індички по-ритуальному, тим часом готуючись до спокійного сну в роздумах. Її організм заспокоївся, і завдяки регулярному, здоровому способу життя їй вдалося досить повільно позбутися зайвих кілограмів. Крім того, він дотримувався суворих правил під час їжі, оскільки між двома його прийомами їжі, сніданком та вечерею минуло 16 годин.

Емі включила у свій раціон багато трав, свіжих овочів, фруктів та стимуляторів обміну речовин. Відповідно до дієтичної програми, потрібно було снідати якомога пізніше, а вечеряти якомога раніше. Емі дуже сподобалась така програма схуднення!