вищого

Шоколадний мус, м авокадо вищого сорту та червоні ягоди

Інгредієнти (4 склянки)
❤ 2 м преміум авокадо з тропічного тисячоліття
❤ 1 стиглий банан
❤ 60 гр 85% темного шоколаду
❤ 1 столова ложка чистого какао-порошку
❤ 20-50 гр овочевого напою
Начинки: рослинний йогурт, какао-боби, малина та чорниця

Розробка:
1. Розтопіть темний шоколад у мікрохвильовці. Робіть це з інтервалом і будьте обережні, щоб не пригоріло.
2. Подрібніть стиглий авокадо з бананом, чистим какао та розтопленим темним шоколадом до отримання однорідної суміші.
3. Додайте бризок овочевого напою, поки не отримаєте потрібну текстуру.
4. Подавати в склянках і охолоджувати в холодильнику принаймні годину. Прикрасьте улюбленими начинками. Я зупинила свій вибір на овочевому йогурті, какао-зернах, малині та чорниці.

Чи знаєте ви харчові особливості авокадо?

Приблизно 25% ваги цього фрукта - це мононенасичені жири олеїнового типу, тому він визнаний таким здоровим жиром, як оливкова олія, багатий водою та клітковиною, тому, хоча його калорійність вище, ніж інших фруктів, він підходить прийміть його для збалансованого та здорового харчування.

Користь від споживання фруктів перетворюється на здоров'я, красу та добробут. Триптофан та серотонін є ключовими для нашого самопочуття, як підвищити їх рівень? Подбайте про свій раціон, складайте його стиль життя і будьте щасливі.

Вплив цієї амінокислоти (триптофану) та цього гормону (серотоніну), також відомого як «гормон щастя», впливає на наше здоров’я та настрій. Таким чином, клінічні дослідження ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я) це показують, на додаток до цього союзу ми повинні включити третього головного героя: наш кишечник.

ПЛАН ДОПОБУТИСЬ СЕБЕ. Ви складаєте?

Ми те, що їмо, ми те, що відчуваємо.