Здоров’я та краса Що нам зробить кава на голодний шлунок?

23.1. 2013 5:30 Що нас так зачаровує у нашій ранковій каві, що ми завжди повинні її мати? Навіть якщо ми не снідаємо, принаймні ми можемо насолодитися ковтком кави навіть на голодний шлунок. Сьогодні ми вже знаємо, що кава є джерелом антиоксидантів, яких вона нібито містить більше, ніж вино, шоколад або чай. Антиоксиданти можуть допомогти запобігти раку та серцевим захворюванням.

Кава і серце
Кава має високий рівень розчинної клітковини. Розчинна клітковина допомагає знизити загальний рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину, тим самим зменшуючи ризик серцевих захворювань, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет.

Допомагаючи регулювати рівень цукру в крові в організмі, ризик діабету 2 типу також значно зменшується. Інші дослідження кави також наполегливо рекомендують, що регулярне щоденне споживання кави знижує ризик серцево-судинних захворювань, захищає від хронічних захворювань печінки та жовчних каменів.

Він може запобігти раку товстої кишки, а також має антидепресантні властивості, зменшуючи ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона. І ми рухаємось далі. Вживання кави перед початком роботи зменшує біль у м’язах, покращує фізичну витривалість та час реакції. Загалом, кава підвищує спортивну витривалість та фізичну працездатність.

Кава та пам’ять
Завдяки каві ми маємо кращу короткочасну пам’ять. Оскільки чашка кави всмоктується в кров протягом двох годин після її вживання, кофеїн допомагає нам обробляти інформацію та підтримує логічне мислення.

Відомо, що кава тимчасово підвищує кров'яний тиск. Однак, хоча попереднє покоління споживачів кави задовольнялося однією чашкою на день, сьогоднішній споживач залежить приблизно від трьох кав на день! Це звичай, до якого протягом дня додаються різні кавові делікатеси та частування.

Але що робить нам кава на голодний шлунок, ми не відповіли. Тож кава сама по собі не є проблемою. Це має більше переваг, ніж негативних наслідків. Ми шкодимо собі, зловживаючи цим чудовим напоєм. Все, навіть добре, погано. Ми п’ємо каву щодня, п’ємо її у великих кількостях і з мегачашок.

Кава і порожній шлунок
Кава підвищує наш тиск, пришвидшує обмін речовин, наше серце гониться за величезною мега-чашкою, як гонка. Однак кава також впливає на нашу травну систему. Якщо ви п'єте каву з молоком, вона не така важка на голодний шлунок, як чиста, полита.

Натщесерце кава може викликати дратівливість і нервозність. Якщо ви пропустили сніданок, але у вас є кава, це може спричинити кислоту. Занадто багато кави натщесерце спричинить дискомфорт у травній системі. Кофеїн і кислота в каві можуть бути проблематичними речовинами для людей, які страждають від виразки. Тож, якщо у вас проблеми з кавою, спробуйте перейти на трав’яні чаї.

Не уявляєте ранку без кави? Ось кілька порад, як можна без цього збільшити енергію. Більше про тему у статті ТУТ.