Підніміть руку, якщо у вас у понеділок ввечері є великий склад Мерло, на якому написано "Виправдай": "Але червоне вино корисне для вас!" Чесно кажучи, те саме.

корисне

Незалежно від того, чи є ви справжнім виноградарем, який знає різницю між основними тонами каберне і піно нуар, чи можете просто насолодитися келихом після довгого дня, ви, мабуть, можете засвідчити, наскільки гарним є Бокал для вина. (Недарма стародавні греки перебільшували добрі речі і, мабуть, слідували Тисячоліттю).

І ви, напевно, говорили, що вибір червоного вина замість білого запрошує алкоголь на «Високу дорогу» в ім’я вашого здоров’я ̵

Користь червоного вина

1. Знижує ризик захворювання. Червоне вино містить ресвератрол, який в основному є чарівним еліксиром, який надає червоним винам переваги. Це пов’язано з меншим ризиком серцевих захворювань, інсульту та деменції.

2. Це корисно для вашої шкіри. Резерватрол також може уповільнити ріст бактерій, що викликають вугрі, і викликати блиск шкіри. (Привіт, дівчата ночі та прориву!)

3. Це допомагає вам розслабитися. Резерватрол також стимулює вивільнення білка PARP-1, що реагує на стрес, який активує гени, які відповідають за відновлення ДНК та сприяють довголіття. (Якщо ви віддаєте перевагу зеленому матеріалу, розгляньте це червоне вино, виготовлене з THC.)

4. Зміцнює перламутрово-білий. Хоча келих червоного вина може тимчасово зробити ваші зуби (а також язик і губи) трохи фіолетовими, він має деякі корисні корисні функції для порожнини рота. Червоне вино містить поліфеноли, які доводять, що шкідливі бактерії не прилипають до зубів.

5. Це може допомогти травленню. Насправді всі ці поліфеноли дуже важко засвоюються. Звучить це погано, але іспанське дослідження показало, що насправді воно живить хороші бактерії в кишечнику.

6. Це може покращити вашу родючість. Студія Вашингтонського університету в Сент-Луїсі Луї виявив, що вживання червоного вина може збільшити вашу родючість, спілкуючись із збільшеною кількістю яєць у запасі яєць.

7. Це може допомогти вам схуднути. Просто вислухайте позитивні результати цих досліджень. Один з Університету штату Вашингтон показує, що ресвератрол допомагає перетворити "білий жир" у "бежевий жир", який легше спалити. Інший Гарвардський університет опитував 20 000 жінок у віці старше 13 років і виявив, що ті, хто випивав дві склянки вина на день, мали на 70 відсотків менше шансів зайвої ваги. Крім того, подальші дослідження показали, що ресвератрол пригнічує ваш апетит. Бам. (Продовжуйте читати: Чи зменшиться червоне вино?)

8. Це може ще більше підвищити ефективність вправ. Скажи що ?! Дійсно - два дослідження показали, що ресвератрол може імітувати фізичну активність та покращувати працездатність (бачите, це було чарівно). Однак дослідження проводили на щурах, а не на людях. Вони показують, що для його використання вам потрібно набагато більше ресвератролу, ніж склянка вина. У склянці червоного вина є лише 0,29-1,89 міліграма на 5 унцій (одна порція), - каже Лорен Шмітт, зареєстрований дієтолог, сертифікований персональний тренер і власник Healthy Eating and Training Inc. Це набагато менше, ніж 146 міліграмів, використаних у дослідженні. Це означає, що так, вам доведеться увірватися в Сиру, перш ніж помітити будь-яке покращення продуктивності (а ваше сп’яніння та чергове похмілля, мабуть, все одно зіпсують це).

Улов: Чи справді для вас добре червоне вино?

Щоб скористатися перевагами червоного вина, потрібно багато пити, а рясне пиття приносить із собою низку недоліків, таких як підвищений ризик раку молочної залози, серйозні наслідки для здоров’я та зниження ймовірності досягнення цілей щодо схуднення та досягнення фізичної форми. Не кажучи вже про збільшення споживання алкоголю (також його називають алкоголізмом) у молодих жінок, а кількість молодих людей, які помирають від алкогольних захворювань печінки та цирозу, зростає тривожними темпами.

Тож так, червоне вино має певні переваги, і він тут насолоджується, і за рахунок #balance це може бути здоровим, але найкраще обмежитися однією склянкою червоного вина на день (хоча це спокуса випити пів пляшки) . Крім того, вино наповнене цукром (виготовленим з винограду). Ви можете вибрати сухе вино замість солодкого, щоб зменшити солодкість, але контроль подачі - ваш найбільший союзник.

Aaannddd, якщо це не вбиває вас від галасу: Сумні дослідження користі червоного вина для здоров'я зосереджені на виробництві, в той час як інше дослідження показало, що найбезпечніша кількість алкоголю для споживання корисна. Зітхайте.

Окрім помірного вживання алкоголю, важливо зауважити і свої звички пиття: ось 5 типових помилок, пов’язаних із червоним вином, які ви можете зробити, що може перетворити цей еліксир життя на щось нездорове. Також розгляньте переваги повного зловживання алкоголем (або, принаймні, на короткий час, à la Dry January), щоб краще зрозуміти, як вживати алкоголь у соціальних ситуаціях, справлятися з емоціями та бачити, як ваше життя могло б бути без нього. Краще - навіть якщо червоне вино вам добре.