який

У повсякденному житті ми зазвичай не думаємо про свої життєво важливі органи. Іноді це добре, бо коли вони починають привертати увагу до себе, зазвичай це означає, що це проблема зі здоров’ям, яку не слід ігнорувати.

Минулого тижня мені зателефонували з нирок. Почалося з пронизливого болю в животі та відчуття печіння при сечовипусканні. Те, що виявилося простим ІМП (інфекція сечовивідних шляхів); але я знав, що деякі хвороби, особливо камені в нирках, можуть мати однакові симптоми.

На щастя, з моїми нирками все виявилося добре, але епізод змусив задуматися про його здоров’я. Читаючи про енергію нирок, я дізнався кілька важливих фактів:

  • Викликають дисфункцію нирок.
  • Тривале вживання деяких ліків, таких як ібупрофен та аспірин, може спричинити проблеми з нирками.
  • Дієта з високим вмістом білка може призвести до сечокам’яної хвороби.
Звичайно, є і спадкові фактори, але я перерахував лише ті, якими ми можемо керувати за допомогою зміни способу життя. Наш щоденний раціон відіграє ключову роль у регулюванні нашого здоров'я, саме тому я почав з вивчення фруктів та овочів, які можуть допомогти захистити та оздоровити нирки.

Невдовзі мені кинувся в очі один конкретний фрукт: виноград.

Тепер, навіть якщо ваші нирки працюють тихо, коли ви читаєте це, зробіть паузу, щоб розглянути своє здоров’я. За даними Національного фонду нирок, понад 20 мільйонів американців, кожен дев’ятий дорослий, мають хронічні захворювання нирок, а ще 20 мільйонів людей зазнають підвищеного ризику. Що ще важливіше, захворювання нирок проявляється без попередження, іноді протягом декількох років.

Хоча виноград насичений користю для здоров’я, починаючи від догляду за шкірою і закінчуючи здоров’ям серця, він також чудово підходить для нирок. Дослідження Тунісу з питань харчування та метаболізму, опубліковане в журналі "Прикладна фізіологія", стверджує, що сполуки в виноградних кісточках та екстракті кори зворотять ураження нирок.

Особливо цікавим є той факт, що вважається, що виноград відіграє ключову роль у лікуванні захворювань нирок, викликаних дієтами з високим вмістом жиру, однією з найпоширеніших причин проблем з нирками. Дослідники сподіваються, що за цих результатів насіння та кора винограду можуть бути рекомендовані як профілактична добавка для пацієнтів з високим ризиком захворювань нирок, спричинених ожирінням.

Що робить виноград таким потужним фруктом нирок? Вчені, відповідальні за дослідження, пояснюють, що кожна частина винограду є концентрованим джерелом антиоксидантів, який захищає організм від згубної дії окисного стресу і нейтралізує вільні радикали до клітин-вбивць.

Журнал про здоров’я, All 4 Natural Health, пропонує, що будь-який сорт свіжого органічно вирощеного винограду корисний для очищення печінки та нирок, вимиваючи такі відходи, як сечова кислота.

Національний фонд нирок рекомендує, як частину збалансованої дієти, вживати 15 виноградів щодня для підтримки хорошого здоров’я нирок. Спробуйте склянку свіжого виноградного соку без води або цукру, або спробуйте додати цілий виноград у свій смузі. У будь-якому випадку, включений виноград допомагає регулярному харчуванню для очищення нирок та їх детоксикації.

Дозвольте мені закінчити загальновизнаним китайським твістером, перерахованим на веб-сайті Каліфорнійської комісії з винограду:

"Pi Chi Putao bu tu Putao" означає "Коли ви їсте виноград, не плюйте в шкіру" Як зазначає сайт комісії, було б розумно дотримуватися їхніх порад. Багато фітонутрієнтів винограду містяться в шкірці винограду, крім його м’якоті та кісточках.