Дослідження пов’язало нерегулярний сон із цими порушеннями обміну речовин.
Нове дослідження показало, що відсутність регулярного сну і пробудження та спання щоночі по-іншому може призвести до підвищений ризик ожиріння, високий рівень холестерину, гіпертонія, високий рівень цукру в крові та інші порушення обміну речовин. Насправді, за кожну годину мінливості між сном та сном у людини може бути до 27% більше шансів зазнати порушення метаболізму.
Результати дослідження, що фінансується Національним інститутом серця, легенів і крові (NHLBI), що входить до Національного інституту охорони здоров'я США, опубліковані в журналі "Diabetes Care".
"Багато попередніх досліджень показали взаємозв'язок між недостатнім сном та підвищеним ризиком ожиріння, діабету та інших метаболічних розладів -пояснює автор дослідження Тяньї Хуан, епідеміолог з Медичного відділу мережі Ченнінга в Бригамі та Жіноча лікарня в Бостоні. Але ми не знали багато про вплив нерегулярного сну. Наші дослідження показують, що навіть враховуючи кількість сну людини та інші фактори способу життя, різниця між часом і тривалістю сну вночі примножує несприятливий метаболічний ефект ".
Під час поточного дослідження дослідники спостерігали за 003 чоловіками та жінками у віці від 45 до 84 років, які брали участь у багатоетнічному дослідженні атеросклерозу (MESA), що фінансується NHLBI. Учасників вивчали в середньому шість років, щоб виявити асоціації між регулярністю сну та порушенням обміну речовин.
Пов’язані новини
Щоб забезпечити об’єктивне вимірювання тривалості та якості сну, учасники носили наручні годинники для відстеження активності, щоб ретельно відстежувати графіки сну протягом семи днів поспіль. Вони також вели щоденник сну та відповідали на стандартні анкети щодо своїх звички сну та інші фактори, пов’язані із способом життя та здоров’ям. Учасники завершили подальші дії в період між 2010 та 2013 роками та прослідкували до 2016 та 2017 років.
"Об'єктивні показники та великий та різноманітний обсяг вибірки є сильними сторонами цього дослідження, - каже Майкл Твері, директор Національного дослідницького центру розладів сну NHLBI." Як і здатність дослідження враховувати не лише поточні фактори, а й результати проспективний аналіз, який дозволив нам оцінити, чи нерегулярний режим сну може бути пов’язаний із майбутніми метаболічними відхиленнями ".
Пов’язані новини
гіпотеза дослідників про існування таких асоціацій, виявилося правильним. Люди з більшими варіаціями часу сну та часу сну мали вищу поширеність метаболічних проблем, і ці асоціації зберігалися після коригування середньої тривалості сну. Це було також у випадку, коли вони розглядали учасників, у яких розвинулися метаболічні порушення протягом 6,3 років спостереження.
Потенційні результати показали, що коливання тривалості сну та сну передували розвиток метаболічної дисфункції. На думку авторів, це дає деякі докази, що підтверджують причинно-наслідковий зв'язок між нерегулярним сном та порушенням метаболізму.
Учасники, у яких тривалість сну варіювалась більше ніж на одну годину, частіше були афроамериканцями, працювали не вдень, курили і мали меншу тривалість сну.. Вони також мали вищі симптоми депресії, загальне споживання калорій та індекс апное сну.
Збільшена тривалість сну або мінливість перед сном були пов'язані з в основному з множинними та одночасними проблемами обміну речовин, такі як зниження рівня холестерину ЛПВЩ та збільшення окружності талії, артеріального тиску, загальних тригліцеридів та глюкози натще.
"Наші результати свідчать про те, що підтримка регулярного режиму сну має сприятливі метаболічні ефекти", - сказала доктор Сьюзен Редлайн, старший лікар відділення розладів сну та циркадних хвороб у Бригамі та жіночій лікарні. "Це повідомлення може збагатити поточні стратегії запобігання метаболічним захворюванням, які зосереджені насамперед на сприянні достатньому сну та іншому здоровому способу життя".