молока
Молоко має багато корисних благотворних наслідків для дітей. Це не тільки зміцнює кістки дітей, але й допомагає загальному зростанню та розвитку. Щодня пийте молоко для своєї дитини, оскільки це допоможе вам залишатися здоровим.

Ось деякі переваги:

  1. Молоко багате кальцієм:

Молоко - одне з найкращих джерел кальцію, яке дитина може споживати.

  • Це зберігає кістку здоровою та міцною, запобігаючи втраті кісткової маси.
  • Це допомагає запобігти головний біль, напади мігрені.
  • Кальцій запобігає ожирінню у дітей. Це сприяє зменшенню небажаного жиру в організмі.
  • Кальцій надзвичайно важливий для збереження здоров’я зубів дитини.
  • Рекомендована кількість кальцію допомагає крові згортатися, а також підтримує нерви дитини в ідеальному стані.
  • Кальцій сприяє вивільненню гормонів та інших хімічних речовин.
  • Це допомагає розслабити м’язи вашої дитини.

  1. Укріплене вітаміном D молоко:

Вітамін D допомагає дитячому організму засвоювати кальцій з різних джерел.

  • Збагачене молоко містить неабияку кількість вітаміну D.
  • Сприяє зростанню кісток вашої дитини та зменшує крихкість кісток, особливо у пізніші роки.
  • Вітамін D допомагає зменшити запалення. І це зміцнює імунну систему вашої дитини.
  • У разі дефіциту вітаміну D шанси на різні захворювання, такі як остеопороз у пізніші роки, або рахіт у дитинстві.

  1. Здорові зуби:

Молоко багате кальцієм і фосфором, які є ключовими для здоров’я та розвитку дитячих зубів.

  • Разом кальцій і фосфор допомагають підтримувати здоров’я зубів вашої дитини.
  • Одним з найважливіших білків, який присутній у молоці, є казеїн. Що допомагає створити тонку плівку на поверхні емалі та допомагає запобігти втраті кальцію та фосфатів. Це особливо корисно, оскільки зуби вашої дитини піддаються дії різних кислот у роті.

  1. Кров'яний тиск:

Молоко може допомогти вашій дитині оптимізувати рівень артеріального тиску.

  • Дослідження показують, що ваша дитина повинна споживати три порції молока щодня разом зі збалансованою дієтою.
  • Окрім споживання молока, для підтримки оптимального рівня артеріального тиску у дитини рекомендується дієта з низьким вмістом солі.

  1. Зволоження:

Ваша дитина повинна пити багато рідини протягом дня, щоб залишатися зволоженою.

  • Вживання молока - чудовий спосіб споживати рідину.
  • Особливо важливо для вашої дитини поповнювати рідину після фізичних вправ або будь-яких стресових фізичних навантажень. Молоко допомагає організму дитини відновлюватися після втомлюючих вправ.

Ви також можете пити молоко зі своєю дитиною в ігровій формі:

Завжди важко, якщо дитина не хоче пити молоко. Спробуйте декілька наведених нижче прийомів, які ви можете ввести в раціон своєї дитини.

  • Спробуйте різні спеції/приправи, які ви можете покласти в молоко вашої дитини. Хоча шоколад може стати безперечним переможцем, спробуйте нові аромати, такі як полуниця, ваніль, банани тощо.
  • Щоб використовувати речі, які є трохи здоровішими, спробуйте кардамон, корицю або навіть імбир.
  • Фруктовий смузі зі смачними фруктами.
  • Ароматизована солома: аромати полуниці, какао, банана та ванілі.
  • Чудовий мед, який має порушений смак і теж здоровий.
  • Зернові препарати: Додайте трохи мюслі в гаряче або холодне молоко. або спробуйте овес, але будьте обережні, щоб не просочитися повністю, інакше ваша дитина може не захотіти більше їсти.

Молоко рослинного та тваринного походження

Молоко тваринного походження:

Коров’яче молоко - рекомендується після 3 років.

Козяче молоко можна давати дитині в будь-який час. Напій, багатий білками, є неалергенним і набагато поживнішим, ніж коров’яче молоко.

Молоко рослинного походження:

Замість молока тваринного походження рисове молоко можна давати з кількох тижнів, але переважно лише у тому випадку, якщо у вас немає грудного молока.

Рослинне молоко, наприклад, макове, мигдальне, рисове, вівсяне, пшоняне, кокосове ... тощо. Зауважу, більшість можна зробити вдома. Хоча він постачається з деякою мацерою, виготовити його дешевше.

Молоко - це один із найкорисніших напоїв, які може пити дитина, обов’язково включайте молоко у свій щоденний раціон.!