Дуже важливою частиною особистого іміджу є наше волосся. Після певного віку, і не тільки у чоловіків, відбувається поступова втрата волосся, а також погіршення його якості та блиску. Що ми можемо зробити, щоб цього не допустити?

випадіння волосся

Перші попереджувальні знаки

Доктор Ангела ª Матассон, яка є медичним директором Свенсона, пояснює нам, на які перші ознаки слід звернути увагу:

  • Знайдіть волосся на подушці під час вставання або під душем після її проходження.
  • Надлишок лупи або олії.
  • Страждає дискомфорт шкіри голови.

У випадку з чоловіками існує дуже поширений андрогенетичний компонент, через який волосся починає втрачатися на входах, а коронка поступово збільшується.

У жінок спостерігається втрата щільності, завдяки чому волосся стає тоншим і ламким, що може спричинити витончення у верхній частині голови.

Чи може дієта допомогти нам запобігти облисенню?

Волосся постійно відновлюються. Доктор Анжела ª Матас пояснює, що волосся випадає (приблизно 100 волосків на день) через життєвий цикл наших фолікулів, «хоча цикли волосся однакові для всіх волосся, вони можуть бути змінені внутрішніми або зовнішніми факторами, що сприяють або сприяють втрата волосся. Це випадок неправильного харчування, періодів стресів, генетичних причин або, у випадку жінок, гормональних змін, таких як ті, що відбулися після вагітності або під час менопаузи ".

Їжа для профілактики облисіння

«Західна дієта» (та, яку ми їмо в західних країнах) багата на продукти, що переробляються, і поганої харчової якості. Якщо наш раціон поганий, здоров’я (а також волосся) буде поганим.

У волоссі ми знаходимо білок кератин та інші мінерали, такі як магній, кремній, селен та мідь. Дієта на основі фруктів та овочів дасть нам усі необхідні поживні речовини для здорового волосся. Інші продукти харчування, які слід врахувати:

  • Їжа з наявністю біотину (важливо для здоров’я нігтів, волосся та шкіри), особливо яєць та печінки.
  • Їжа з фолієвою кислотою (який втручається в розмноження клітин та у формуванні білих та еритроцитів), таких як буряк або брокколі.
  • Червоне м’ясо та молюски, такі як мідії, молюски або молюски, як залізо необхідне для оздоровлення волосся.
  • Вибір хороших джерел кремнію, як бобові та морепродукти.
  • Питна вода (без безалкогольних напоїв та упакованих напоїв) та споживання зеленого чаю (завдяки його присутності в антиоксидантах та діоксиді кремнію) найкращі варіанти зволоження.

Коротше кажучи, дієта, в якій відсутні перероблені продукти, де 5 щоденних порцій фруктів та овочів є основою нашого раціону і в якій ми змінюємо походження білків, не забуваючи про споживання цільнозернових злаків як частини меню.

Svenson #Calltime Campaign

Але коли проблема випадіння волосся вже присутня, що ми можемо зробити? Свенсон запустив кампанію #ATiempoDeClamar, щоб нагадати людям, які бачать перші ознаки випадіння волосся, про те, що можна вживати ефективних заходів. Як і в дієті та харчуванні, якщо ми хочемо вирішити проблему випадіння волосся, ми повинні провести індивідуальне дослідження. "При детальному вивченні кожного випадку найкращі методи лікування можуть бути запропоновані в індивідуальному порядку", - пояснює медичний директор Свенсона.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, відвідайте веб-сайт http://www.atiempodellamar.com та вживайте заходів.

Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.