Осінь настала, і з нею багато людей помічають це через втрата волосся. Незважаючи на численні засоби для волосся та харчові добавки що ми можемо купити, щоб зупинити або запобігти цьому випаданню волосся, ми не повинні забувати, що для його досягнення головне в дієті.
У цій публікації ви можете дізнатись про:
Сезонне випадання волосся
Восени відвідування дерматолога часті для випадіння волосся. Це проблема, яка турбує багатьох жінок і чоловіків, але тим не менше, ми повинні брати до уваги що сезонне випадання волосся не викликає облисіння, швидше це природний процес оновлення волосся.
Як навесні, так і восени ми можемо зазнати сезонної втрати волосся, і це не повинно нас турбувати, за винятком того, що ми помічаємо, що втрачене волосся не відростає і продовжує падати.
У цьому випадку найкращим варіантом є звернення до дерматолога або трихолога, щоб вони змогли провести повну діагностику і, таким чином, уникнути більшого зла.
Сезонне випадання волосся обмежене в часі, зазвичай триває від 3 до 6 місяців, вражаючи як чоловіків, так і жінок.
[Твіт "Такі рослини, як розмарин, чебрець або кропива - чудові союзники для зупинки випадіння волосся"]
Що ми можемо зробити, щоб запобігти та зупинити сезонне випадання волосся?
- Уникайте використання або зменшення використання сушарок, прасок для волосся та інший посуд, що гріє. Хоча ці пристрої безпосередньо не спричиняють випадіння волосся, вони впливають на якість волосся, послаблюючи його та роблячи більш крихким, що, зрештою, через деякий час через цю слабкість впаде.
- Спробуйте не зловживайте барвниками, а також будь-якими засобами для волосся, що містять інгредієнти або хімічні добавки. Ви можете вибрати барвники та натуральні продукти, які набагато більш шанобливо ставляться до волосся та шкіри голови.
- Використовуйте нейтральні шампуні з рН 5,5. Ви можете поєднувати його з іншим шампунем, призначеним для вашого типу волосся: нормальне волосся, сухе волосся, жирне волосся ... Важливо те, що ви обираєте натуральні шампуні, кондиціонери та маски, без хімічних речовин та без силіконів.
[Tweet «Міноксидил є найефективнішим засобом лікування алопеції. Збільшує приплив крові до фолікула »]
- Стрес може спричинити випадання волосся або навіть більше. Найкраще, що ви можете зробити в цьому випадку - це спробуйте впоратися зі стресом, виявлення причини та вжиття необхідних заходів. І йога, і медитація дуже корисні, щоб уникнути стресу.
- Їжа необхідна. Носіть здорове та збалансоване харчування - запорука гарного здоров’я волосся. Деякі продукти, які ми побачимо зараз, можуть допомогти зупинити випадання волосся.
- Щітка також є фактором, який слід враховувати. Використовуйте щітки та гребінці з широкою щетиною та натуральною щетиною. Не забувайте чистити волосся також перед сном на ніч.
- Харчові добавки, у багатьох випадках вони корисні для сприяння росту волосся.
Шкіра, нігті та волосся призначені для запобігання та зупинки випадіння волосся, зміцнення слабких нігтів або нігтів, що легко розкриваються, а також для збереження шкіри стійкою, без передчасних зморшок та рівномірним природним кольором.
Їжа є запорукою запобігання випадіння волосся
Щоб запобігти і зупинити випадання волосся, ми повинні живити його зсередини І для цього головне в тому, що ми їмо і що п’ємо, оскільки гідратація, вживання достатньої кількості води на день, є важливим фактором, щоб підтримувати вашу гідратацію.
І косметика для волосся, і харчові добавки є доповнюючими процедурами, які допомагають зупинити або запобігти втраті волосся.
Годуйте волосся
Їсти продукти, багаті вітамінами А, В, С і D Допомагає зміцнити волосся та відновити пошкодження та літні надмірності через зовнішні агресії, такі як сонце, солона морська вода або хлор у басейнах.
Скориставшись приходом осені, ми можемо вибрати сезонні продукти, які в цьому випадку будуть дуже корисні завдяки їх корисним поживним речовинам.
Вітамін А і вітамін С утворюють товстий шар, який покриває і захищає волосяні цибулини.
Вітаміни групи В допомагають синтезувати кератин, відповідальний за підтримку капілярної структури.
Ми знаємо, що вітамін D необхідний для кісток, але він також важливий для міцних і здорових волосся.
Ми також повинні звернути на них особливу увагу продукти, багаті цинком, фолієвою кислотою та залізом.
Продукти для запобігання або зупинки випадіння волосся
Яйце
Яйця - це їжа, багата на якісний білок, і білок є саме одним з основних компонентів волосся. Вони також містять біотин і вітаміни групи В, які допомагають контролювати випадання волосся. Їжте яйце в день або через день.
Зелені листові овочі
Зелені листові овочі, такі як мангольд, шпинат, рукола або брюссельська капуста, мають щось спільне: високий вміст заліза, необхідний для зміцнення та стимулювання росту волосся.
Телятина
Яловичина - ще одне важливе джерело білка, але воно також забезпечує нас вітамінами групи В, залізом і цинком. Їжте свіжу яловичину (не консервовану) два-три рази на тиждень, оскільки це допоможе сприяти росту волосся.
[Tweet «Сушарки та праски не впливають на їх випадання, але впливають на якість волосся»]
Вівсянка
Овес - одна з найбільш повноцінних злакових культур, яку ми можемо знайти. У разі випадіння волосся це корисно завдяки високому вмісту вітамінів групи В, цинку, білків, калію, фосфору, магнію, заліза та міді. Саме найбільш відповідні мікроелементи для запобігання випадіння волосся.
Морква
Відома своїм внеском у здоров’я зору, морква також чудово контролює випадання волосся завдяки високому вмісту бета-каротинів, важливих поживних речовин для здоров’я волосся. Вони також багаті вітаміном А, необхідним для вироблення шкірного сала на шкірі голови.
Овочі
Такі бобові культури, як горох, містять біотин, а інші, такі як нут, квасоля або квасоля багаті фолієвою кислотою.
Шестерні
Крихітні кедрові горіхи підтримують молодість волосся завдяки високому вмісту ресвератролу, який відповідає за боротьбу з тими генами, які сприяють передчасному старінню волосся та шкіри.
Печінка
Печінка містить велику кількість заліза та сірки, необхідних для зміцнення слабкого та ламкого волосся.
Якщо вас турбує випадання волосся, перед тим, як впадати у відчай, намагаючись незліченну кількість продуктів, наша порада - пройти аналіз та діагностику волосся в руках професіонала. Це найефективніший спосіб з’ясувати причину випадіння волосся та знайти найбільш підходяще та ефективне лікування.