Ви повинні добре зволожувати і уникати тих, що викликають подразнення і гази.

Звичайні продукти слід поступово повторно вводити.

продукти

Добре життя

Обов'язки батьків підлітків у часи Covid-19

Аргентинські вчені розробляють інструмент, здатний вимірювати імунну відповідь проти будь-якого типу раку

Як змусити працювати відкриті стосунки

Після зараження, як довго триває імунітет проти коронавірусу?

Їжа, фізичні вправи, партнер, робота: як здійснити зміни, коли реальність ускладнює

Коли ми відчуваємо розлад шлунку, навіть бажання їсти зникає. Такі незручності, як здуття живота, нудота, запаморочення або гастроентерит, послаблюють наш організм і змінюють сприйняття смаку. Ця автоматична реакція організму свідчить про те, що диктує здоровий глузд: нам потрібна м’яка дієта для відновлення. Але що означає м’яка дієта?

Дієтолог-дієтолог Фідель Салазар Куето уточнює, що не слід плутати “м’яку” дієту з “в’яжучим”. Небезпека дієт BRAT (абревіатура бананів, рису, яблук та тостів англійською мовою), призначених для боротьби з цим видом болю, але не вистачає поживних речовин для формування збалансованої дієти, полягає в тому, щоб дотримуватися їх протягом тривалого часу, зберігаючи здорову дієту дуже обмежена серія продуктів.

Коли тіло говорить, що слово мовчить

“Мета м’якої дієти, навпаки, полягає в тому, щоб живити себе за допомогою мінімальна стимуляція травлення уникаючи виділення великої кількості кислот, які можуть пошкодити стінки шлунка », пояснює фахівець.

Тому їсти те, що нам говорять наші інстинкти, є найкращим рішенням у цих випадках; хоча, так, з певними бар'єрами. «Ми повинні уникати продуктів, які викликають подразнення слизової оболонки шлунка та кишечника (деякі спеції) або газів (газовані напої, бобові, цільні зерна, деякі сирі овочі), стимуляторів (кава, чай, какао, алкоголь), дуже жирної їжі (м’ясо, смажена їжа, напівфабрикати, трохи риби), дуже солона і копчена їжа, а також рагу, що уповільнює травлення ".

Вісім порад для полегшення печії

Гідрат постійно, приймайте легкі порції дуже розподіленими і поступове внесення звичних продуктів у наш раціон - це все, що нам потрібно зробити. Хоча хороша дієта не є ліками, вона полегшує симптоми і, перш за все, запобігає неправильному харчуванню до будь-якої патології, наприклад, виразки.

9 емоційних причин, які можуть змусити вас переїсти

Хочете знати, які є ті продукти, які хоч і не повинні складати дієту самі по собі (або не більше двох днів), але чудово полегшують розлад шлунку? Тут ми залишаємо вам список.

Ми починаємо з класики. Він дуже легко засвоюється, допомагає покрити слизову оболонку шлунка та заспокоїти живіт завдяки всмоктуванню неприємних токсинів. Звичайно: нам доводиться зберігати помідор та яйця з іншого приводу та шукати м’якший супровід, наприклад, варену шинку.

Коли ми відчуваємо, що болить живіт, нам потрібна рідина. Замість того, щоб пробувати супи, в яких це лише доповнення, простий домашній бульйон дуже заспокоює і підтримує наше тіло зволоженим.

Забудьте спускатися купувати хліб на добу. Підсмажений хліб - на цей раз без масла та варення - Це найкраще рішення для болю в шлунку, оскільки воно запобігає шлунковому рефлюксу. Сухарі або водне печиво - ще одна настійно рекомендована закуска (особливо якщо в них мало натрію).

Вони містять будь-які дієти і мають багато властивостей. У цьому випадку ми залишаємось з ними завдяки електролітам, які вони забезпечують, які дуже необхідні для гідратації та повернення нашої травної системи в нормальний стан, і калій, який допомагає нам, коли ми страждаємо від блювоти або діареї.

Як цілий плід, так і компот, виготовлений з нього, забезпечують нам властивості пектину - типу клітковини допомагає лікувати діарею та запор.

Цей тропічний фрукт містить фермент, який називається папаїн, що сприяє травленню. Це також дуже ефективно для зняття запору.

Трав'яний чай і ромашка

Допомагає полегшити біль у животі та зменшує запалення: ви отримаєте заспокійливий ефект гарячої чашки чаю разом із цілющими властивостями для шлунка.

Найголовніше з усіх постійно зволожувати і виведення токсинів. Справа не в тому, щоб пити заради пиття, але організм буде просити нас це робити, і якщо ми робимо постільний режим, дуже корисно мати під рукою пляшку. Кокосова вода через високий рівень електролітів також настійно рекомендується.