чергу

Вживання достатньої кількості рідини має важливе значення для збереження загального стану здоров’я - майже всі це знають.

Однак багато людей вже не знають, що це залежить не тільки від кількості води, але і від її температури.

Про це в медичних колах ведеться досить жвава дискусія. Яка ідеальна температура води, яку ви п’єте?

Це вас зараз може здивувати, але відповідь протилежна тому, що думає більшість людей.

Яка оптимальна температура води?

Для підтримки оптимального стану здоров’я необхідно пити теплу нехолодну воду.

Ідеальна температура - близько 37 градусів Цельсія, така ж температура, як і в організмі людини.

Також може бути трохи тепліше, але не більше 45 градусів, тому що тоді він може згоріти, а також втратити частину своїх корисних властивостей для здоров’я.

Чому це так?

Ну, а якщо ви п'єте воду кімнатної температури або навіть холодну, то ваше тіло не може вживати її відразу, але спочатку її потрібно зігріти. Однак для цього потрібен час і додаткові сили.

Випивання склянки теплої води вранці відразу після пробудження - найкращий спосіб зберегти своє тіло достатньо зволоженим та повним енергії протягом усього дня.

Якщо ви хочете, ви також можете додати у воду трохи меду, лимонного соку або того й іншого.

І ось 4 основні переваги, які принесе вам ранковий напій теплої води:

1. Зниження болю

Вірте чи ні, склянка теплої води може ефективно придушити головний біль або інші типи болю у вашому тілі. Якщо ви не вірите, спробуйте.

Тепло розслабляє нерви та м’язи, що в кінцевому рахунку призводить до зменшення напруги, стресу та різних болів у тілі.

2. Поліпшення кровообігу

Ви помітили, що ваше тіло, як правило, застигає вранці?

Це пов’язано з тим, що протягом ночі циркуляція крові та лімфи сповільнювалась. Ваш пульс також повільніший.

Якщо ви п’єте теплу воду вранці, це майже негайно впливає на сприяння циркуляції рідин у організмі та метаболізму між тканинами.

3. Уповільнення старіння

Накопичення токсинів у клітинах змушує вас швидше старіти. Токсини потрапляють в організм під час дієти, яку ми їмо, з повітря, яке ми дихаємо, а іноді навіть через шкіру.

Можливо, ви помітили, що гаряча вода при пранні та розчиненні бруду ефективніша за холодну.

Те саме стосується і організму. Тепла вода може ефективніше розчиняти і виводити токсини та інші домішки, що застрягли в кишечнику.

Однак, зрештою, це впливає не тільки на кишечник, але й на регенерацію шкіри та інших органів тіла.

4. Контроль ваги та підтримка схуднення

Холодна вода знижує температуру тіла і уповільнює обмін речовин. Хоча організм спалює деякі калорії, нагріваючи його, це не впливає на прискорення метаболізму.

З іншого боку, тепла вода працює прямо навпаки.

Тепла вода допомагає розпочати обмін речовин, який згодом спалює калорії швидше та ефективніше і дозволяє легше схуднути.

Крім того, це приносить користь вашим ниркам, які краще підтримують здоровий рівень цукру в крові в організмі. Тоді у вас знижується бажання солодкого, що вважається однією з найбільших перешкод для схуднення.