Якщо причин для фізичних вправ багато, ми також маємо багато виправдань, які ми зазвичай робимо, щоб не робити фізичних вправ. Ось як знайти власні виправдання та вжити заходів:
НЕ МАЮ ЧАСУ:
Йдеться не про підготовку до Олімпійських ігор чи пробіг марафону, приділяючи 30 хвилин на день, ви почнете помічати результати. Якщо у вас немає часу на тренажерний зал, можливо, ви можете займатися вдома.
Я ДОВГО НЕ ВПРАВОВАЛИСЯ, І Я БОЮСЬ ПОТРАЖЕННЯ АБО ЩО ЩО-ТИБУЄ:
Якщо ви довго не займаєтеся, не хвилюйтеся і не впадайте у відчай. Найкраща моя порада - це спокійно.
Починати слід з малого і помірковано. Багато людей захоплюються і хочуть займатися спортом з такою інтенсивністю, яка не може рухатися протягом тижня. Нехай це не трапляється з вами. Почніть з малого, поспіху не буде, краще, щоб вам сподобалось займатися, бо лише так ви захочете зробити це знову.
Я НЕ МОЖУ СПОРТУВАТИСЯ, ЩО МОЇ БОЛЕЗНИ:
Якщо це ваш випадок, питання повинен полягати не в тому, чи займатись фізичними вправами, а в тому, яку діяльність ви можете робити. Наприклад, велосипед вимагає менших навантажень на суглоби та м’язи, ніж біг підтюпцем. Спирайтеся на свого фізіотерапевта, щоб знайти найкращий варіант. Крім того, практикуючі вправи стабілізують суглоби, запобігають остеопорозу та зменшують ризик домашніх аварій в результаті втрати рівноваги або падінь.
ПОГОДА:
Занадто холодно, занадто жарко.
Ті, хто рятується від фізичних вправ, завжди знаходять виправдання, щоб не встати зі стільця, і погода є чудовим виправданням. Однак, якщо ви займаєтесь фізичними навантаженнями в приміщенні, погода не повинна бути приводом не робити цього.
Я НЕ ПОДОБАЮ СПОРТ:
Вам не подобається будь-який вид спорту? Напевно, ви знайдете ту, яка вам сподобається, справа в пошуку тієї, яка найкраще відповідає вашим смакам.
Я КОЛИ Я ПЕРЕЙДУ В ТРЕНАЗЕРНИЙ ЗАЛ, Я ЗРОБУ СМІШНИЙ, БО Я НЕ В ФОРМІ:
Ви були б здивовані, скільки людей відвідує тренажерний зал, кожен з різним рівнем фізичної підготовки, і нічого не відбувається! Всіх вітаємо, бо всі розпочали перший день.
Просто повідомте тренеру, що це ваш перший день, щоб він не вимагав того самого, що і відпочинок.
ТАК ВИ ВЖЕ ВИЗНАЧИЛИ, ЩО ВАШЕ ЗВИНАННЯ, ПІДГОТОВІТЬСЯ З САМИМИ І ДІЙСІТЬ!
Написав: Fide Rojas Ibañez
Нервово-м’язовий терапевт Віме. Моя мета - лікувати та покращувати функціонування м’язово-скелетної системи та загальну біомеханіку тіла. Я маю на меті, щоб пацієнти почувалися добре як фізично, так і емоційно завдяки різним технікам масажу.