La caba, найневідоміший, але один з найефективніших

З карантином та ув'язненням багато людей не змогли цього зробити вправа що вони хотіли б. Тому є багато тих, хто намагається навести форму під час деескалації, щодня займаючись різними видами спорту.

фізичних

Однак не всі фізичні навантаження спалюють однакові калорії, і деякі з них здоровіші за інші. Розділ Статус eleconomista.es опублікував список із 6 вправ, які спалюють найбільше калорій.

Прогулянка

Хоча ми практикуємо це майже щодня, майже не усвідомлюючи цього, ходьба є не тільки здоровою, але і дозволяє спалити дещо 300 калорій. Рекомендується робити це періодично, оскільки це тонізує м’язи, зменшує целюліт і знижує ризик гіпертонії або початку діабету.

Весло

Цей популярний вид спорту, хоча і практикується на невеликих поверхнях, передбачає багато рухів та рухів. Головна його перевага полягає в тому, що він тонізує м’язи і допомагає втрачати жир. Це також добре для підтримки рефлексів, поліпшення координації та усунення стресу. Найкращі, що грають у весловий теніс, зазвичай спалюють деяких 700 калорій.

Біг

Біг або біг опіки навколо 700 калорій. Це один з найкращих видів спорту для боротьби із занепокоєнням або стресом, що ідеально підходить після того, як ви провели карантин у замку. Так само він зміцнює кістки і виводить жир.

Плавання

Його часто називають найповнішим видом спорту з усіх, оскільки вправляються всі м’язи. Таким чином, хоча практикуючи це спалює трохи менше калорій (650) що біг, плавання ідеально підходять для спалювання жиру та підвищують гнучкість, еластичність та ємність легенів.

Розвал

Без сумніву, це одне з найбільш інтенсивних і здорових. За допомогою мотузки вони можуть загубитися 750 калорій. Завдяки цьому виду спорту спритність і витривалість також покращуються. Звичайно, це потрібно завжди робити безпечно.

Кік-бокс

Нарешті, найбільш калорійний вид спорту в цьому списку - кікбоксинг. Бойова вправа, яка складається з удару ногою та удару мішком. Він ідеально підходить для зняття стресу та сприяє підвищенню самооцінки. Але, перш за все, практикуючи це, можна спалити кількох 800 калорій.