Цивілізована народна хвороба нашого часу, проблеми з вагою, спричинені поганими харчовими звичками та малорухливим способом життя, тобто ожирінням.
Ожиріння - це не просто естетична проблема, а серйозна проблема зі здоров’ям.
Ожиріння помітно зменшує середню тривалість життя. Надмірна вага робить навантаження на опорну систему: кістки, суглоби, м’язи, систему кровообігу: серце, судинну систему. Ожиріння часто призводить до діабету.
Хоча ожиріння може бути спричинене спадковою схильністю, нервовою системою та гормональним впливом, найчастіше це можна простежити через погані харчові звички та сидячий спосіб життя.
Не існує вірних рецептів для схуднення, немає чудес. Більшість сенсаційних диво-дієт спочатку насправді призводять до швидкої втрати ваги, але через деякий час це може припинитися, і вони також не допомагають підтримувати вагу. Проте справжнє завдання - зберегти те, чого ми досягли!
Увага та дисципліна є ключовими для ефективного управління проблемами ваги у двох областях:
1. ефективна вправа
Регулярні, персоналізовані та приємні вправи, адже за допомогою тренувань ви можете не тільки значно збільшити споживання енергії, але і зменшиться ваш голод! Всупереч поширеній думці, існують навчальні програми, які не підвищують, а знижують апетит.!
2. консультування з питань харчування
Складання дієти з низьким енергоспоживанням та високим насиченням за допомогою професіоналів, які адаптовані до особистих смаків, способу життя та графіку. Справа в тому, щоб любити те, що ви їсте, і отримувати задоволення!