Нове дослідження дослідників Duke Health пропонує значне поліпшення стану здоров’я просто за рахунок зменшення споживання калорій навіть у людей, які не страждають від надмірної ваги.

Коли мова заходить про зменшення ризику таких загрозливих для життя захворювань, як діабет та серцеві захворювання, невеликий жест може значно допомогти.. Це головний висновок, до якого дійшли дослідники з компанії Duke Health (США) після проведення рандомізованого та контрольованого дослідження протягом двох років 218 дорослих у віці до 50 років.

цукру

Результати дослідження, опубліковані в журналі "The Lancet Diabetes", свідчать про те, що навіть у дорослих, які вже мають здорову вагу або важать лише кілька зайвих кілограмів,Зменшення близько 300 калорій на день, яке дослідники прирівнювали до шести печива Oreo, значно покращило рівень холестерину, кров'яний тиск, рівень цукру в крові та інші маркери, пов'язані з метаболічними або серцево-судинними захворюваннями.

Обмеження калорійності

Експерти хотіли заглибитися в це дослідження в гіпотезі на гіпотезі, що не лише втрата ваги призводить до цих поліпшень, але і те, що це поліпшення викликане більш складними метаболічними змінами, спричиненими їжте менше калорій, ніж витрачаєте.

Після періоду розслідування експерти змогли засвідчити численні вдосконалення маркерів, що вимірюють ризик метаболічне захворювання. Учасники також продемонстрували зниження рівня біомаркерів, що вказує на хронічне запалення, що також було пов'язано серцеві захворювання, рак та когнітивний спад.

"Це показує, що навіть модифікація, яка не така серйозна, як та, яку ми використовували в цьому дослідженні, може зменшити тягар діабету та серцево-судинних захворювань. Люди можуть зробити це досить легко просто трохи контролюючи тут і там, або, можливо, зменшуючи спокуси, наприклад, не перекушувати після обіду ", - підсумовує Вільям Е. Краус, кардіолог і професор медицини з університету Дюка.