РАДИКАЛЬНА ЗМІНА

У Скай Лендіш був хлопець, який був одержимий тренажерним залом і кинув її. Незабаром він взяв альтернативу схудненню, і це результат

До Sky Landish життя не могло бути кращим. Нехай вони скажуть вам про себе з трьох років тому, коли це було справедливо слухняна піпіола що вона відвідувала останні уроки в коледжі і зустрічалася з хлопцем, який був одержимий дієтою та м'язами. Вона, тоді, важив більше 90 кіло і страждав від відповідної соціальної тривожності, яку страждають багато людей із розміром XL.

чотири

Одного ранку вона дізналася, що хлопець з нею зраджує ще одна набагато стрункіша жінка і що він нібито зустрівся у тому тренажерному залі у Філадельфії, де викладав семінар з фізичної культури. У багатьох випадках жінки зазнають сумних та несправедливих звинувачень певні шкідливі коментарі на їх зовнішній вигляд партнерами. Лендіш був одним із цих людей, якого переслідував та перевантажував той хлопець, який говорив фрази на кшталт: "Якби ти мав трохи сили волі і був менш ледачим, ти була б дівчиною 10 ".

Ніхто не збирався сказати їй, що через два роки вона буде щасливою і спокійною із собою, якою вона є зараз

Але, Що таке дівчина 10? Очевидно, що її колишній хлопець був частиною такої жорстокої та мерзенної поведінки тих, хто вимагає від жінок нібито це товари супермаркету. Ніхто не збирався говорити молодій студентці, що через три роки вона збирається докорінно змінитись як фізично, так і психічно, щоб стати щаслива людина і комфортно з собою.

Після двох років зусиль і багато волі, вона зараз керує Stip N´Fitness, колективною навчальною платформою, яку вона любить називати "пітна вечірка", оскільки він виділяється своїм грайливим та веселим характером; вибухоне поєднання вибухової музики, особливих гостей та кардіотренінгу високої інтенсивності. Маючи понад 155 000 підписників в її офіційному акаунті в Instagram, Sky Landish рекомендує людей станьте веганом і не переставайте вірити в себе.

"Коли я зрозумів, що не можу так продовжувати, подумавщо схуднути буде так само складно, як піднятися на гору. Мені довелося перестати їсти стільки жиру і важко працювати над фізичними завданнями, - заявив він у журналі "Здоров'я". - Спочатку я думав, що буду менш щасливим, і це буде коштувати мені багато, але потім, коли я я зрозумів, що почав приймати здорову дієту та рутинні вправи величезної цінності бути здоровим і як це впливає на психічне сприйняття ". Далі ми побачимо чотири кроки, які, за її словами, призвели її до скандалу і до задоволення собою.

Напої без цукру

Кава-кока і висококалорійні напої. За словами Sky Landish, змініть їх на "вода з лимоном" Вони не тільки допомогли контролювати її апетит, але й творили чудеса для її шкіри. Крім усього іншого, він позбувся прищів. Якщо ви хочете надати йому більш потужний і смачний смак, будь-який сік з високим вмістом вітаміну С це буде ідеально для досягнення вашої мети.

Завантажте свій прогрес в Instagram

"Я постійно отримую приватні повідомлення та коментарі в Instagram від жінок, які відчували дуже натхненний життєвою альтернативою, яку я взяв"говорить спортсмен." Знання того, що люди залежать від мене, допомагає мені залишатися мотивованим і підтримувати форму ".

Пообідайте потужно

У вашому випадку "кілька яблучних скибочок з арахісовим маслом і огіркові палички з хумусом"Завдяки такій їжі, голод між прийомами їжі вщухне. Набагато краще, ніж надуватися будь-якою промисловою їжею, як чіпси або цукерки. Ще одна хитрість: горіхи, але завжди в помірних дозах.

Силові вправи та йога

Для втрати жиру недостатньо лише бігових вправ. Поєднуйте їх поступово з вправами для збільшення сили м’язів. З плином часу ви це оціните.