Слово жир не справляє хорошого враження, хоча жири теж корисні і необхідні для нашого організму, але саме цей вісцеральний жир можна назвати таким «мовчазним шкідником», оскільки його зовні не видно і саме тому це може спричинити проблеми ... Що таке вісцеральний жир та де він знаходиться.
Що таке вісцеральний жир і де він знаходиться?
Вісцеральний жир або інший внутрішній жир небезпечний тим, що його не видно зовні, він зберігається навколо органів (печінка, нирки), а також може виводити небезпечні речовини у ваш організм. Більший живіт, ймовірно, також вказує на вміст цього внутрішнього жиру, тому вам слід змінити спосіб життя, якщо ви хочете бути здоровим якомога довше. Вісцеральний жир - це насправді надлишок цукру в організмі, що надходить у жир. Вісцеральний жир загрожує здоров’ю, через виведення в організм шкідливих речовин, без потреби обтяжує органи, знижує їх функцію і, крім того, чинить тиск на ці органи. Вісцеральний жир може спричинити діабет або серцево-судинні захворювання, тому ви не повинні бути байдужими. Другий тип жиру, підшкірний, неестетичний, але менш шкідливий для здоров’я. Однак це не означає, що вам не доведеться худнути, якщо у вас надмірна вага або ожиріння ...
Виявлення вісцерального жиру
Приблизно показати, що у вас може бути підвищений вміст вісцерального жиру в черевній порожнині, якщо:
- Окружність жіночого пояса перевищує 86 сантиметрів
- Окружність чоловічого пояса більше 100 сантиметрів
Як видалити вісцеральний жир.
Загалом жири потрібно виводити постійними змінами способу життя. Оскільки вісцеральний жир насправді є перетворенням цукру в жир, добре коригувати склад дієти, де перевагу мають надавати вуглеводи, що складаються над простими вуглеводами (рафінований цукор). Відкоригуйте склад дієти, більше орієнтуйтеся на білкову дієту. Їжте 4-6 разів на день меншими дозами. По можливості повністю зменшіть алкоголь, солодощі та солодкі напої (непотрібний цукор). Почніть пити чисту воду або один якісний зелений чай на день і найголовніше збільште витрати енергії, тому займіться якимось вправою.
Завдяки такому лікуванню ви можете позбутися як вісцерального жиру, так і підшкірного…