Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Ми не хотіли б нічого іншого, як споживати солодкі страви які не впливають на наше здоров’я. Для здорового харчування ВООЗ рекомендує обмеження вільного споживання цукру до менш ніж 10% від загальної норми споживання калорій, що дорівнює 50 грамам (або приблизно 12 рівним чайним ложкам) для людини здорової ваги, яка споживає приблизно 2000 калорій на день. Тож ми пропонуємо вам a низькокалорійний рецепт без додавання цукру:

вишневий

Інгредієнти, які вам знадобляться для приготування двох шматків цього млинця, є наступними:

600г вершкового масла

450 г підсолоджувача (sic, SVETIA та/або DBSUGAR)

125 мл молока

15 мл ванілі

30г розпушувача

200г вишні Мараскіно

5 штук листя м’яти

підготовка:

Змішуйте масло з підсолоджувачем за допомогою міксера на середній швидкості протягом трьох хвилин, потім додайте яйце і знову збивайте протягом 5 хвилин на високій швидкості, потім додайте ванілін, борошно та розпушувач і перемішуйте ще хвилину до утворення гладкого, блискучий коктейль. Нарешті ви додаєте трохи вишень, обережно їх перемішуючи. (зарезервуйте трохи вишень для прикраси).

Приготуйте дві борошняні формочки, в яких ви збираєтеся спорожнити все тісто, кожен з млинців робить горизонтальний розріз посередині за допомогою шпателя, попередньо змоченого в олії. Випікайте обидві млинці при температурі 170 ° C приблизно 50 хвилин, прикрасьте глазур’ю (яку можна приготувати лише з 30 мл води на 100 цукрової пудри) і додайте для прикраси вишні з маракіно та листя м’яти.

Рекомендації:

- намагайтеся не перевищувати дозу підсолоджувача.

- Уникайте випікання булочки при температурі вищій, ніж вказано

- Використовуйте пакувальну форму, бажано 20 см.

Вам також може сподобатися: Рецепти збереження здоров’я