Ну хто не любить їсти соковите літо, стиглі, великі та ароматні вишні, просто зрізати дерево? Цей фрукт цінували стародавні греки і не випадково. Поширившись у всьому світі, вишня набрала близько 4000 сортів, але не втратила своїх властивостей.
Сьогодні ці фрукти можна побачити в різних кольорах, жовтому, темно-червоному та фіолетовому. Їм подобається дітям і дорослим, які стежать за фігурою і намагаються позбутися зайвої ваги. Тому що солодкість, аромат, смачний смак і низькокалорійна дієта вишні та споживання стає казкою замість випробування. Звичайно, якщо немає свіжих фруктів і переробленого виду варення з вишні, калорійність продукту не дозволяє називати дієтою. Ви дізнаєтесь про те, наскільки поживні та корисні "пташині вишні", і чому ви так шанобливо ставитесь до харчування.
Калорійність черешні з кісточками
Солодкі, свіжі вишні практично не містять калорій. У 100 г фруктів міститься близько 50 ккал, з них потрапляє 3 ккал білка, 4 ккал - 43 жиру та вуглеводів. Черешня в консервованому вигляді або в солодкому компості має калорійність приблизно 54 ккал. Тому слід пам’ятати, що така «їжа» може принести не тільки користь організму під час схуднення, як і передбачалося.
Більше того, вживання цього продукту може значно покращити їх здоров’я. Зрештою, черешня - це не тільки смачно та фруктово, але й джерело багатьох вітамінів та корисних речовин, яких так потребує наш організм. Він містить вітаміни А, Е, РР, В1, В2, В3, В6, Е, К, а також багато мінеральних речовин: кальцій, магній, мідь, марганець, йод і фосфор. Висока кількість калію - 250 мг/100 г, дуже благотворно впливає на серцево-судинну систему. Вітамін С у вишні становить близько 100 мг на продукт. 20 мг, що сприяє зміцненню імунітету та покращує обмінні процеси в організмі. Завдяки залізу, яке містить 2 мг у 100 г плодів, можна запобігти анемії та підвищити згортання крові. Мідь, яка є найбільш вишневою у вишні, покращує колір волосся та блиск.
Людям з високим кров'яним тиском повинно бути достатньо 250-300 грам червоної вишні, низькокалорійної для нормалізації тиску. Відвари з фруктів і ніг допомагають при артритах, подагрі, ревматизмі, покращують кровообіг і нормалізують роботу нирок і печінки. Ще однією перевагою продукту є ефірна олія, яку отримують із кісткових насіння та успішно застосовують у косметиці.
Ті, хто має низьку форму Калорійність та енергетична цінність вишні приємно приємні. У 100 грамах свіжих фруктів міститься 85 мг води, 10 грамів білка, 0,1 г жиру і 10,5 г вуглеводів. Стиглі, соковиті фрукти багаті засвоюваними вуглеводами, які виводяться у вигляді глюкози та фруктози і набагато швидше всмоктуються в організмі.
Тому тим, хто страждає на цукровий діабет або має зайву вагу, вишня є чудовою заміною цукерок.
Знаючи, що багата калоріями вишня в необмеженій кількості кісточок, ви можете вживати їх, не набираючи ваги. Це також дуже хороша клітковина, допомагає виводити з організму всі шкідливі речовини та покращує роботу травної системи. Тому ні кишковий дисбактеріоз, здуття живота, ні вишневі запори не страшні. Але приємніше те, що кумарини, що споживають вишню, містять тони, які налаштовують організм, забезпечують необхідну енергію та запобігають депресії.