протизапальний

  1. Це 8 найефективніших продуктів для лікування артриту - Керівництво з охорони здоров’я
  2. Справді, гранат є альтернативним протиотрутою для артриту?

ТЕГИ овочі рослини хвороби вітаміни суглоби болі в м’язах дієта Ревматичні захворювання, що викликають скутість і біль у суглобах, м’язах, сухожиллях, страждають від кожного сьомого жителя світу. В Угорщині на життя багатьох людей впливають проблеми опорно-рухового апарату, і майже всі ми знаємо когось, хто страждає на ревматичні захворювання.

Зменшити навантаження на наші суглоби Однією з найважливіших зв’язків між дієтою та здоров’ям суглобів є маса тіла, яка є головним фактором, що визначає тиск у суглобах.

Надмірна вага створює додаткове навантаження на спину, стегна, коліна, щиколотки, ноги, тому навіть невелика втрата ваги може стати великим полегшенням для цих суглобів.

У разі ожиріння, однак, статика тіла змінюється: таким чином, напр. Отже, для тих, хто страждає від надмірної ваги і має проблеми із суглобами, що втрачають вагу, втрата ваги є вирішальною і може допомогти більше, ніж споживання деяких харчових добавок.

Для тих, кому регулярне вживання риби неможливо, ми можемо доповнювати риб’ячий жир дієтичними добавками.

  • Хондроїтин з глюкозаміном для створення суглобів
  • Кілька зацікавлених сторін могли помітити, що певна їжа та дієта можуть зменшити симптоми артриту.
  • Детальніше Написав: Благословення природи Споживання граната зростає в популярності, частково завдяки його протизапальним властивостям, він є потенційним антиоксидантом, а його антигіпертензивні властивості також відомі завдяки його інгредієнтам.

Плоди болю в суглобах - це регулярно багата залізом їжа, щоб запобігти розвитку залізодефіцитної анемії! Наші найкраще використовувані джерела заліза тваринного походження - м’ясо, жирна риба, яйця, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть сприяти правильному споживанню заліза.

Достатня кількість кальцію є необхідним для здоров’я наших суглобів, оскільки дефіцит кальцію легко призводить до крихкості кісток та остеопорозу, тому важливо щодня включати в свій раціон півлітра молока або йогурту або еквівалентного кальцію.

Ці продукти також є хорошим джерелом вітаміну D для формування кісток, який необхідний для зв’язування кальцію та фосфору з їжею. Дослідження показують, що дієта, що містить одноразові та поліненасичені жирні кислоти, помірну кількість нежирного м’яса та багато овочів та фруктів, може зменшити запалення в організмі, допомагаючи організму позбутися запальних речовин.

Однак для цього потрібно, щоб плоди при болях у суглобах були щонайменше чотирма порціями овочів - переважно свіжими, але також можуть бути швидко замороженими або консервованими - і принаймні двома порціями фруктів. Доза приблизно.

Вибирайте овочі різного кольору, щоб потрапити в організм якомога більше рослинних активних інгредієнтів, що допоможе зменшити запалення! Нарешті, декілька золотих правил, якими «дякуємо всі наші хрящі»: майте різноманітне та збалансоване харчування, щоб підтримувати свою вагу в рекомендованих межах і потрібну кількість поживних речовин, необхідних вашому організму.

Переконайтеся, що види жирів, які також корисні для наших суглобів, містяться у нашому раціоні в достатній кількості, особливо риб’ячого жиру. Їжте багато овочів та фруктів! Давайте регулярно рухатись!