AsapScience робить серію відео про те, як працюють люди, і зараз вони розглядають, які природні засоби, які насправді ефективні, коли ви страждаєте від застуди. Відео з поясненнями після зйомки!

доведено

1. Бульйон

Це старий, ефективний метод, і дослідники це вже знають. Правда, не всі з цим погоджуються, але ніхто не заперечує, що він корисний проти зневоднення, а також поповнення поживних речовин одночасно, тому споживайте його сміливо! За даними AsapSience, секрет відвару полягає в тому, що він уповільнює білі кров’яні клітини нетутрофілу, що допомогло б боротися з інфекцією, але оскільки їх діяльність пов’язана з гноєм, тому, якщо вони відсутні або присутні в меншій кількості в легенях, це легше дихати.

2. Їсти чи не їсти?

"Годуй холодом, голодуй жаром", - говорить англійська мудрість, що майже відповідає дійсності. Здогадайтеся, яка половина не відповідає цій добрій пораді? Так, друге, яким би ти хворим не було, важливо вносити достатньо поживних речовин у свій організм, інакше у вас не буде достатньо енергії для зцілення, і вам також потрібно їсти, щоб виробляти достатню кількість інтерферонової гамми, оскільки це допомагає при вірусних та бактеріальних також у подоланні хвороб.

Що таке інтерферони?

Член групи білків, що підвищує стійкість клітин до атаки вірусів, виявляючи гени, що відповідають за синтез противірусних білків. У людини було виявлено три групи інтерферонів: α-інтерферони були вилучені з білих кров’яних клітин; β-інтерферони з сполучнотканинних клітин фібробластів; та γ-інтерферони з лімфоцитів. Інтерферони також виробляються клітинами-вбивцями лімфоцитів, які атакують змінені клітини тканин, такі як ракові клітини. Потім це може перетворити інші нормальні лімфоцити в клітини-кілери і навіть спричинити зміни в імунній системі.

3. Альма

Ще одна англійська мудрість: одне яблуко на день, і вам не знадобиться лікар. Хоча експерти досі не погоджуються з тим, що він може ефективно боротися із застудою, він все ж допомагає у профілактиці. З одного боку, 100 грам яблук мають такі ж антиоксидантні властивості, як 1500 міліграмів вітаміну С, зменшують ризик розвитку певних видів раку, а флавоноїди в шкірці також допомагають запобігти серцевим захворюванням.

4. Вітамін С.

Подвійне сліпе дослідження (тобто коли ні лікар, ні пацієнт не знають, до якої групи вони належать) виявило, що якщо ви регулярно приймаєте вітамін С у свій організм, ви все одно маєте той самий шанс застудитися, але вам стає краще швидше. Ймовірно, це пов’язано з тим, що вітамін С, точніше аскорбінова кислота, збільшує кількість Т-клітин, що беруть участь у імунній відповіді, а також збільшує продукцію інтерферону.

5. Мед

Якщо ви постійно кашляєте і не можете заснути від симптомів застуди, ваші болі негайно полегшуються, вживаючи трохи меду. Мед має антибактеріальну дію, збільшуючи вироблення цитокінів, які відіграють важливу роль у комунікації клітин. Цитокіни діють шляхом зв’язування з рецептором клітинної мембрани і відіграють важливу роль у передачі інформації та регуляції імунної відповіді. Тому не перестарайтеся, споживаючи його, його енергетичний вміст не набагато кращий за цукор!

6. Часник

Вам, мабуть, порадили спробувати часник, змішаний з медом. Як би жахливо це не звучало, вчені кажуть, що варто дати шанс цьому химерному коктейлю. Завдяки часнику ваші симптоми будуть слабшими, і ви зможете зцілитися раніше. Збільшує вироблення клітин гамма-дельта-Т та природних клітин-кілерів, які вбивають клітини, які сигналізують про них, оскільки вони інфіковані або ракові.

7. Ехінацея

Мій власний досвід полягає в тому, що кінський удар вітаміну С та грейпфрутові краплі з ехінацеєю дійсно допомагають у лікуванні. Згідно з дослідженням, яке підсумовує 14 досліджень, ця трава зменшує ризик застуди на 58 відсотків, якщо вам не так пощастило, ви все одно захворієте приблизно на півтора доби менше. Він має протизапальну дію і, як і більшість ліків, також впливає на цитокіни, які відіграють таку важливу роль в імунній відповіді.

8. Спиртні напої

Для тих, хто вживає велику кількість алкоголю, слабка імунна система може стати серйозною проблемою, але дослідники стверджують, що якщо ми помірковані, вживання алкоголю може допомогти. Але якщо це вже не працює, все, що вам потрібно зробити - це пити багато рідини і розслаблятися - з часом ви точно поправитесь.

У вас застуда чи грип?

В обох є сезон, і обидва вони спричинені вірусом, але, звичайно, легко визначити різницю на основі симптомів.

1. Риніт розвивається повільно, грип швидко падає з наших ніг, але гоїться довше.

2. Простудні захворювання мають лихоманку або легку температуру, тоді як грип характеризується раптовим початком високої температури.

3. У разі риніту симптоми верхнього дихання включають чхання, нежить, закладеність носа, а у випадку грипу кашель значний, а біль у горлі набагато сильніша. Головні болі можуть виникати в обох випадках, але з різною інтенсивністю.

4. Ми також погано почуваємось у разі застуди, але втома, слабкість, виснаження, головні болі та біль у кінцівках, сильний озноб більше вказують на грип.