Лупа може бути викликана низкою причин, включаючи алергічні реакції (наприклад, на косметичний засіб), а також себорейний дерматит або ріст грибка, який вже є на шкірі голови, або надзвичайне зневоднення шкіри.

зробити

У магазині доступно безліч препаратів для прощання з лупою, але існує також низка домашніх (настільки дешевих і часто більш екологічних) методів для поліпшення симптомів.

Існує 9 практик, які можна використовувати вдома для збору Healthline.

Олія чайного дерева

Олія чайного дерева вже давно використовується в косметичній промисловості, а також у дерматології - з дуже хорошими результатами при симптоматичному лікуванні вугрів та себорейної шкіри та навіть псоріазу. Цей препарат, який також популярний серед корінних австралійців, може бути особливо ефективним проти лупи: його потужні протимікробні та протизапальні інгредієнти допомагають.

Його ефект також був клінічно доведений: у цьому дослідженні він також продемонстрував свою ефективність проти грибка, відповідального за розвиток одного виду дерматиту та лупи. В іншому, подібному дослідженні, воно також досягло вражаючих результатів: воно також зменшило грибковий свербіж та відгодівлю на 41 відсоток.

Будьте обережні! Щоб запобігти алергічним реакціям, спочатку нанесіть його на шкіру голови за допомогою деякої олії-носія (скажімо, в компанії кокосового масла). Якщо це не викликає алергічної реакції, можна повільно збільшувати кількість олії чайного дерева.

Кокосове масло

На додаток до багатьох харчових та фізіологічних переваг, кокосове масло також добре перевірено в догляді за шкірою, наприклад, завдяки своєму зволожуючому ефекту, воно запобігає зневодненню, що посилює симптоми лупи. Він також успішно застосовується проти симптомів екземи, оскільки за своєю ефективністю витримує порівняння з мінеральними маслами. В одному дослідженні, за вісім тижнів використання, кокосова олія призвела до 68 відсотків, а мінеральна олія на 38 відсотків покращила стан людей з лупою на шкірі голови.

Хоча для забезпечення достовірності необхідні додаткові лабораторні дослідження, деякі тести також показали протимікробні властивості кокосової олії. Масажуйте засіб, що продається у великих магазинах, у вологе волосся, а потім змийте!

Алое вера є не тільки загальним інгредієнтом засобів по догляду за шкірою, воно також використовується як допоміжний засіб для лікування широкого кола внутрішніх захворювань. Наносячи на шкіру, він допомагає загоєнню і регенерації ран, зменшує запалення і навіть ефективний при лікуванні симптомів псоріазу, крім його давно відомих антимікробних та протигрибкових ефектів. Отже, у ньому є майже все, що потрібно для лікування лупи, але потрібні подальші дослідження, щоб продемонструвати вплив на шкіру голови, коли застосовується спеціально проти лущення.

Методи зменшення стресу

Навіть не маючи різних мастил, ви можете зробити багато, щоб зменшити незручності. Стрес може посилити тривожні симптоми деяких хронічних захворювань, а також згубно вплинути на психічне здоров'я. Хоча це не викликає лупи самостійно, воно може спричинити зневоднення та свербіж. Учасники дослідження із себорейним дерматитом заявили, що неприємні, відлущуючі симптоми посилюються, коли пацієнти переживають більш стресовий період. Вправляйтеся, розслабляйтесь, практикуйте техніки уважності, щоб бути краще всередині та зовні.

Яблучний оцет

Можливо, ви вже використовували його як добавку до свого раціону і чули про його стабілізуючу дію на рівень цукру в крові. Завдяки своїй кислотності він також може бути корисним у боротьбі з лупою, оскільки вважається, що ця особливість допомагає полегшити видалення мертвих клітин шкіри зі шкіри голови.

Хоча це ще не підтверджено лабораторними тестами, великий досвід користувачів повідомляє про благодійний ефект, а деякі менші дослідження вже показали протигрибкові ефекти. Після миття волосся можна змити водою з яблучним оцтом, це також зробить волосся набагато красивішими.

Аспірин

Саліцилова кислота є одним з основних протизапальних активних інгредієнтів аспірину, і ця речовина також міститься в ряді засобів проти лупи, оскільки допомагає швидко позбутися від плоских дисків. Для порівняння, препарати саліцилової кислоти виявилися кращими, ніж ті, що містять цинк, наприклад, оскільки вони можуть зменшити частоту відшарування. В іншому дослідженні також було виявлено, що саліцилова кислота також пригнічує появу себореї та висівок. Під час миття волосся додайте до шампуню два аспірини в порошку, щоб насолодитися ефектом.

Більше омега-3

Серед багатьох інших переваг ця жирна кислота також захищає здоров’я шкіри та волосся, оскільки регулює вироблення шкірного сала, а також допомагає запобігти передчасному старінню. Якщо ви не вживаєте достатню кількість омега-3, симптоми лупи можуть посилитися, оскільки дефіцит може призвести до висихання шкіри та волосся. Він також має протизапальну дію, скориставшись цим, ви можете зменшити роздратування.

Найкраще збільшити споживання з природного джерела (ви їсте більше жирної риби, насіння та чіа) і пробуйте капсули лише якщо це неможливо з якихось причин.

Їжте пробіотики!

Благодійний ефект хороших кишкових бактерій добре відомий, і більшість з них розглядають їх як підтримачів нашого травлення та імунної системи. Останній їх ефект також стає в нагоді в боротьбі з лупою. За їх допомогою організм може ефективніше боротися з інфекціями. В одному дослідженні випробовувані споживали різні пробіотики протягом 56 днів, причому більшість із шістдесяти учасників помітили значне поліпшення свого стану в цей період. Добре отримати це і в натуральному вигляді: шукайте соління, кефір, комбучу, квашену капусту та кімчі.

Харчова сода

Ні, це не помилка. Якщо ви шукали ні копійки проти лупи, то знайшли. Окрім чудового відлущувального ефекту, він зменшує свербіж, а також відомий його протигрибковий ефект.

В одному дослідженні вийшов дуже вражаючий результат, коли розпушувач зменшив симптоми у людей із лупою на 79 відсотків, а в іншому дослідженні він також добре перевірив наявність псоріазу: зменшив свербіж за 3 тижні. Для найкращих результатів масажуйте пудру у вологу шкіру голови!

Якщо ви боретеся з лупою, можуть допомогти або магазинні, або домашні засоби, і навіть добре спробувати поєднати ці два засоби або доповнити зовнішні засоби заспокоєнням стресу та правильним харчуванням.