Не втрачаючи більше часу, настав час займатися фізичними вправами та дієтою, якщо ми ще не досягли рішень цього літа, але ніколи за будь-яку ціну. Іноді ми хочемо втратити за кілька тижнів те, що насправді займає місяці, і з першого моменту повинно стати здоровими звичками, які вбудовуються в наш розпорядок дня.
Харчування розуміє доктор Ельвія Сантос із клініки Далістетика як одну з основних опор у досягненні здорового способу життя, завжди пристосовану до різних етапів та обставин життя. Отже, вона оформлена в рамках `` біоестетично-емоційної '' системи, яка звертається до цих трьох областей для досягнення тієї фізичної форми, яка найбільше відповідає нам самим, наприклад, використання мікроживлення та молекулярної біології для відновлення внутрішнього балансу і, таким чином, отримання найкращих результатів у естетичні процедури.
Перш за все, обережність та здоровий глузд
Перш за все, підкресліть, що експрес-дієта жодним чином не рекомендується будь-яким фахівцем, оскільки існує багато проблем, які вона може спричинити в довгостроковій перспективі, крім ефекту відскоку, який змушує нас повернути втрачені кілограми. Від Dalystetic вони рекомендують персоналізовану, точну та різноманітну дієту з урахуванням фізіологічного стану, харчових звичок, дисметаболізму, способу життя, смаків, сезонності та цілей кожної людини.
Попередній медичний огляд у спеціаліста також важливий, який також може допомогти нам у відповідній програмі фізичної активності. Ми повинні пам’ятати, що спорт дуже важливий, коли йдеться про схуднення, і не тільки для цього, оскільки він має незліченну користь для нашого здоров’я.
Про білкові та/або низьковуглеводні дієти
Два варіанти Далістетика - це дієта. З одного боку, метод Лігнаформ для втрати жиру без голоду, який сприяє нашій шкірі та м’язам, покращуючи рівень холестерину, тригліцеридів та гіпертонії, а з іншого - метод основної дієти з дуже низьким споживанням калорій, оскільки він заснований на зменшення вуглеводів, що змушує організм споживати жири.
Найголовніше і найскладніше: залишитися
Після того, як мета схуднення та досягнення тієї ваги, яку ми хочемо, була досягнута, наступне, що потрібно зробити, це придбати деякі основні уявлення про харчування та здорові звички, які супроводжуватимуть нас протягом життя. Ми повинні навчитися їсти свідомо, у невеликих кількостях, але більше разів, не відкидаючи жодної їжі, але також не перевищуючи кількість таких, як червоне м’ясо або насичені жири, що разом із помірними фізичними навантаженнями повинно бути ключем до збереження нашої нової фігури. і ваги.