Коли втома заволодіває вашою істотою

Одного разу я прочитав фразу, яка ідеально підходить: "ідеальна мати не кричить, не впадає у відчай, не втрачає розуму і, перш за все, не існує. Однак іноді ми надто наполягаємо на тому, що хочемо стати такою ідеальною матір’ю. В результаті, Ми закінчуємось виснаженими фізично та психічно, тому не дивно, що ми в кінцевому підсумку страждаємо синдромом вигорання.

страждають

Що таке синдром вигорання?

Синдром вигорання - це відповідь організму, коли воно зазнало періоду інтенсивного та тривалого стресу як з фізичної, так і з емоційної точки зору. Це загальна проблема для професіоналів, які працюють у безпосередньому контакті з людьми в стресових ситуаціях, такими як лікарі та медсестри. Насправді ця організація була вперше описана наприкінці 1960-х років для позначення вигорання, яке зазнали працівники міліції пробації. Психологи, соціальні працівники та телемаркетинг - це інші професії, які найбільше піддаються цій проблемі.

Основна проблема полягає в тому, що синдром вигорання викликає ряд симптомів, які легко сплутати з іншими захворюваннями. Фактично, викликає такі психосоматичні симптоми, як періодичні головні болі, безсоння, сильна втома та шлунково-кишкові проблеми. Це також супроводжується деякими емоційними симптомами, такими як тривога, депресія, дратівливість та емоційне дистанціювання.

Що ще, людина з синдромом вигорання почувається пригніченим і втомленим. Насправді ви часто відчуваєте сильне почуття безпорадності та відчаю з моменту пробудження. У довгостроковій перспективі, якщо цю проблему не вилікувати, ви в кінцевому підсумку страждаєте на ангедонію; тобто ви втратите здатність насолоджуватися.

Чому матері страждають синдромом вигорання?

Бути матір’ю - це робота на повний робочий день, цілодобово, 365 днів на рік. До цього додається, що багато жінок також працюють і несуть більшу частину тягаря домашніх справ. Однак багато разів, як тільки закінчують наводити порядок та прибирання, вони виявляють, що все знову брудне та неохайне, що породжує інтенсивне почуття розчарування та безпорадності, що змушує їх сумніватися у значенні та цінності того, що вони роблять.

Ця проблема набула ще більшої сили останнім часом, оскільки багато жінок також відчувають потребу бути ідеальними матерями, супроводжувати своїх дітей на позакласних заняттях та уникати різного роду проблем. Цей стиль виховання, званий гіпербатьківством, ще більше прискорює вигорання та збільшує стрес. Фактично, Встановлено, що матері, що надмірно захищають, мають вищий ризик розвитку емоційних розладів, таких як депресія.

З іншого боку, синдром вигорання харчується почуттям відсутності контролю, яке відчувають багато матерів. Вони хотіли б захистити своїх дітей, але часто занурені в ситуації, які нагадують їм про їх безпорадність. Це почуття невизначеності та непередбачуваності зрештою є дуже виснажливим з емоційної точки зору.