Високий кров'яний тиск (= гіпертонія) називається "тихим вбивцею" і відповідає за більшість проблем із серцем. Пацієнти зазвичай почуваються добре. У більшості випадків вони навіть не знають, що в їх організмі відбувається щось погане,
. до появи серйозних ускладнень.
Якщо артеріальний тиск занадто високий, серце повинно працювати інтенсивніше, щоб забезпечити достатню кількість крові, а отже і кисню, до органів і тканин тіла. Це ставить великі вимоги до серця та судин. Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику інсульту, інфаркту міокарда та серцево-судинних захворювань.
Лікувальна дія їжі
З початку 1950-х років публікуються дослідження, що підтверджують зв'язок між засоленням та високим кров'яним тиском. Однак деякі експерти вважають гіпертонію хворобою, спричиненою більшою мірою дефіцитом кальцію, ніж частіший надлишок натрію. Однак певно, що надлишок солі може підвищити вже існуючий високий кров'яний тиск і спричинити наступні ускладнення, такі як інсульт, інфаркт або ниркова недостатність. Але лише тривале обмеження солі може принести задовільні результати.
Встановлено, що багато продуктів харчування сприяють зниженню артеріального тиску. Вони також включають сою та її продукти, які містять велику кількість необхідних речовин.
Регулярне вживання зернових пластівців це сприяє зниженню артеріального тиску, а також благотворно впливає на деякі серцеві захворювання та після інфаркту.
Чудо-еліксир, який рекомендується застосовувати при високому тиску, - це свіжий сік буряка, змішаний з медом .
Селера це справжній скарб, який багато в чому благотворно впливає на організм людини. Усі пацієнти з високим кров'яним тиском повинні якомога частіше вживати селеру, яка має сильний ефект проти гіпертонії.
Огірок або огірковий сік, при регулярному вживанні це сприяє зниженню артеріального тиску.
Цибуля знижує високий кров'яний тиск і вміст жиру в крові, крім того розчиняє тромби. Тому це чудовий засіб проти серцевого нападу.
У Греції високий кров'яний тиск успішно лікується протягом тисяч років із збільшенням споживання часник. Часник легко доступний і для нас. Регулярне вживання часнику приносить значне і часто цілком задовільне зниження тиску. Розумна доза - 1 зубчик на людину на день або через 2-3 тижні 1-2 зубчики часнику з тижневою перервою.
Грейпфрути рекомендуються пацієнтам з високим кров’яним тиском, тому що в них багато калію, який працює проти гіпертонії. При зберіганні грейпфрути зберігаються значно довше, ніж інші цитрусові, не втрачаючи смаку та поживних речовин.
Навіть скромні яблука, безумовно, заслуговують на більшу увагу. Вони знижують артеріальний тиск. Дослідники престижного Єльського університету стверджують, що нюхання яблук достатньо для зниження артеріального тиску. Кажуть, запах яблука має заспокійливу дію, що в свою чергу знижує артеріальний тиск.
Банани з великою кількістю важливого калію знаходяться в авангарді продуктів, призначених для людей, які страждають від високого кров'яного тиску.. Один банан містить достатньо добової кількості калію, необхідного для підтримки нормального артеріального тиску та роботи серця.
Бджолиний мед - це не тільки смачний підсолоджувач для чаю, але і їжа з цілющим ефектом. Окрім цінних мінералів, він також містить ферменти, напр. ацетилхолін, що знижує артеріальний тиск.
Цілюща дія вітамінів, мінералів та інших речовин
Деякі вітаміни можуть допомогти хворим на гіпертонію. В основному це вітамін Е і вітамін В3. Окрім зниження артеріального тиску, вони також можуть знижувати рівень холестерину.
Кальцій, значення якого для здорових кісток і зубів добре відомий, досягає тих же результатів, що і засіб для зниження артеріального тиску. Деякі дослідження показують, що якщо вживати достатню кількість кальцієвмісних продуктів у молодшому віці, це може бути ефективною зброєю проти високого кров'яного тиску в більш пізньому віці, поряд з іншими відповідними звичками для здоров'я. Достатнє споживання кальцію захищає від гіпертонії та болів у спині. Рослинні джерела (мак, соя, листові овочі, морква, петрушка, сушений інжир, мигдаль) мають більший вміст кальцію, ніж молоко.
Калій також є потужним захисником проти високого тиску. Ряд досліджень сходяться на думці, що люди, дієта яких містить багато калію, мають нижчий артеріальний тиск, ніж ті, хто мало їсть. Якщо збільшити кількість калію у своєму раціоні, можна зменшити кількість ліків, необхідних для зниження високого кров’яного тиску. Калій діє безпосередньо на судини і розширює їх, знижуючи артеріальний тиск.
Мінерал магнію "для серця" також ефективно знижує артеріальний тиск - елемент, який необхідний як засіб проти старіння і міститься у багатьох продуктах, тому майте на увазі, що вам потрібно їсти продукти з високим вмістом магнію проти високого кров’яного тиску.
Препарат рутин з іншими біофлавоноїдами рекомендується застосовувати при високому артеріальному тиску та атеросклерозі. Гречка дасть нам багато рутини. Ефективну дію цієї речовини підвищує вітамін С, тому доцільно вживати сирі овочі для гречки.
Підказки на закінчення - Модифікація дієти!
Обмеження споживання жирів, особливо тваринних, має призвести до зниження високого кров'яного тиску. Також уникайте занадто солодкої їжі, десертів та солодких напоїв. Остерігайтеся кофеїну та алкоголю! Обмежте вживання кави, усіх напоїв з кофеїном та алкоголю, оскільки багато досліджень підтверджують, що вони впливають на підвищення артеріального тиску.
Якщо у вас надмірна вага, схудніть!
Якщо у вас надмірна вага, немає більш ефективного способу знизити артеріальний тиск. Не забудь переїхати! Методи вправ та розслаблення - це перевірені способи знизити ризик усіх судинних та серцевих захворювань.