Хтось із мене хотів, щоб я підтвердив свої твердження якимись дослідженнями. Чесно кажучи, я не хочу. Для чого? Це не дисертація. Я витрачаю багато часу на навчання, читання, пошук, планування та життя взагалі. Але головним чином намагаючись. Те, що я тут пишу, я вірю. Ви вирішуєте, хочете ви погодитись чи ні. і взагалі, суть мого блогу не в тому, щоб натякати свою думку на вас. Ви повинні вибрати, кому будете довіряти. Але будьте обережні. Той факт, що ви десь читали, що такі-то дослідження підтвердили це, і це не є автоматично фактом! Повторюю ... це насправді неправда! Тому кусайте собі. Він навіть має назву - біохакінг. Слід зазначити, що кабінет лікаря оплачують фармацевтичні компанії. Якщо доки-дослідники-винахідники приходять до висновку, який не повністю відповідає потребам, не публікує або не змінює, вириває з контексту, приховування тощо. Це працює так легко. Бо якщо він хоче закріпити гроші на інший проект, нехай працює з «правильними» результатами.

lchf

Одного разу на виході із спортзалу, навіть під час університетських днів, ми з дівчиною зупинились у ресторані. Оскільки вона раніше зустрічала знайомого в HIT (підкріплення в BB), вона була з нами. Він не їв. Темне, довге волосся впорався, він був схожий на самурая, він поводився як власник Бистрице, і якщо ти звідти, є велика ймовірність, що ти знаєш, про кого я говорю, бо він був повним містом. . але це було дуже давно. Коли я дозволив собі курку після тренування, він зняв мене, якщо я хотів померти від серцевого нападу у віці 40 років, і коли я згадав про яловичину, він мало не ляпнув мене. Оскільки я був ще недосвідченим, я думав, що він, мабуть, щось про це знав, і я не знав світу. Слава Богу, він з самого початку був до мене несимпатичним, бо я не відмовляюся від принципу таких людей: P Зараз я, мабуть, бився головою об стіну і, можливо, у мене все одно було б понад 100 кг і 25% тіла жиру. Незважаючи на те, що це в той час резонувало в мені (мабуть, наскільки я пам’ятаю дотепер), я подрібнив його думку. І тепер, коли я виглядаю так, він був більшим хлопцем, але приємно покритий жиром, і кожен може зробити це для себе. Хм Цікаво, що з ним. і де його вівсяна каша!?

І це був мій перший досвід без вуглеводів. І коли я почав копатись у цьому дедалі більше, то натрапив на дієту LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру). Зверніть увагу ... під терміном дієта я маю на увазі стійкий стиль харчування та відсутність 3-тижневих ананасово-макових оргій та інших страв.

І щоб ми не просто мали справу з моїми виливами та мотиваціями: давайте неважко пояснимо, що таке LCHF.

Звичайно, ми могли б вдатися до подробиць, таких як: ". окрім м'яса я приклеюю діжку, бекон також має на упаковці написане, що він містить декстрозу (?), Що молоко, яке ви купуєте в коробці, може ще 8 років (це навіть не деталь), що деякі чіпси від тріщин, що штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, є мега лайном, і ми купуємо його, тому що він "без цукру" і т. д. і т.д. Якщо нам слід поговорити про кожну деталь, то ми. Однак смішно, якщо хтось подає вас на жалобу за енергетичний напій (я кажу, це справді безлад) і за те, наскільки це нездорово і про що це, і він ніколи в житті не був до того часу вони запалили сигарету по дорозі додому Що, на вашу думку, гірше? Я не чув жодного дослідження, яке б свідчило про те, що щороку мільйони людей гинуть через енергію. Звичайно, заспокойтесь, коли ви кладете трубку. А як щодо перших сигарет «Вони теж заспокоїлись? Хтось заробить 500 євро, 100 з них курці. багато. Енергетик, навіть якщо це безлад, хоча б трохи з вас, можливо, це допоможе вам у тренуванні, можливо, за кермом, принаймні ви отримаєте трохи з цього. Тож принаймні це має сенс. Які у них сигарети? І все ж це величезний бізнес.

Але я дозволяю собі бути найсвіжішим: вибачте, але ця тема (серед інших) працює для мене як перемикач:) Я йду і йду і йду. a rozculim sa.a idem a idem. тож наступного разу ми спробуємо щось про ІФ, або можемо окреслити, чому доцільно повністю викидати вуглеводи, а жирів набагато більше. І давайте спробуємо менше omacok: P