Міро Веселий ssjjuu: це вимірювання% жиру в тілі, мабуть, було зроблено товаришами з травників, які хочуть налякати та продати. Вони виміряли і мене. 18%. Тітка почала заїкатися, що мій жир насправді нормальний, але навіть для того, щоб я міг їсти їхні гебузини, інакше я, мабуть, швидко помру. Ці ручні електронні лічильники жиру показують по-різному після їжі та по-різному натщесерце. В іншому випадку, якщо ви тримаєте пристрій дуже міцно, а в іншому випадку - вільно. Вони покажуть орієнтацію, але не зовсім точно.

вміст

Якщо ви стурбовані, проконсультуйтесь із вмістом жиру у лікаря, оскільки важко судити наосліп, але цифри 51 рік, 164 см і 56 кг ідеальні, ІМТ 20 - чудовий стан. У вашому віці це ідеальні цифри. У будь-якому випадку, я б не радив намагатися спробувати будь-яке зниження ваги, якщо це не призначено лікарем. Я не думаю, що ви страждаєте ожирінням - особливо, якщо ви не так себе почуваєте і ваші цифри не високі. Також майте на увазі, що жінка потребує певного запасу жиру в організмі, не будучи здоровою. Нормальна частка жирової тканини у здорової жінки, що не страждає ожирінням і не страждає від надмірної ваги, становить 18-30% (чоловіки 10-25%) з віком, частка жиру збільшується, а протягом 50 років навіть 35% жиру в організмі жінка все ще цілком добре. (Я цитував клінічне ожиріння.)

Тож якщо у вас є тяга до раціонального харчування, ви точно отримаєте користь. Але звичайними порціями, при ожирінні, я думаю, у вас немає проблем. Тільки майте на увазі, що з роками витрати енергії повільно зменшуються, і кількість їжі доведеться зменшувати дуже повільно. Зважуйте себе раз на місяць, і якщо вага починає рухатися вгору, нанесіть удар. Ви не вирішите це до тих пір.