боротися

Хлистові, або хлистові, трапляються досить часто. Це може бути через дорожньо-транспортну або робочу аварію, або поганий рух. У цих випадках відбувається розтягнення або розрив м’яких тканин шиї, що зачіпає м’язи та сухожилля, і навіть зв’язки.

Це боляче і неможливо, але ми повинні знати, як з цим боротися, щоб якомога швидше відновити нормальність свого життя.

1. Причини хлистових ударів або розтягнення зв’язок

Хлистові поштовхи виникають з раптовий, раптовий і дуже інтенсивний рух, при якому спостерігається надмірне згинання або розгинання шиї.

Хребетний стовп захищає ніжний спинний мозок та утримує вагу голови та верхніх кінцівок у напрямку до стоп. Незважаючи на виконання таких важливих ролей, ви можете бути дуже вразливим.

Перенесення ваги, стресів, перенапружень та поганих рухів може вплинути на наш хребет, тому розтягнення та збивання є такими поширеними явищами. Шанси отримати травму зростають у таких ситуаціях:

  • ДТП.
  • Трудові аварії.
  • Часто дотримуйтесь поганої постави за комп’ютером.
  • Спати в позі, що розслаблює шию, від використання занадто високої або занадто твердої подушки.
  • Перенесення важкої валізи або іншого предмета з одного боку тіла ...

2. Симптоми хлистових ударів

Якщо хлистова хвороба виникла внаслідок нещасного випадку, її зазвичай легко визначити, оскільки відзначається сильний різкий біль. Але якщо розтягнення відбувається поступово, це може протікати непоміченим легше. Індикаторами розтягнення можуть бути такі симптоми:

3. Лікування хлистів

Звичайна річ - це дотримання положення спокою та використання коміра в найважчих випадках. Залежно від ступеня травми, відновлення триватиме від кількох днів до більше місяця. Лікар вирішить найкращий спосіб зменшити біль і змусити нас відновити рухливість шийки матки.

У багатьох випадках також відчувається певний посттравматичний стрес, особливо якщо поштовхи в результаті аварії. До фізичного болю та реабілітації додається психологічний страх.

Шийний комір

Найбільш підходящим шийним коміром для лікування хлистів є, як правило, м’який. Це допомагає голові відпочивати і зменшує тиск на шию. Лікар порекомендує, як довго його використовувати, оскільки занадто багато може послабити м’язи шиї.

Ліки та природні засоби

Звичайне, що вони нам призначають знеболюючі засоби для зняття болю та запалення, такі як ібупрофен або парацетамол. Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо є якісь протипоказання для доповнення цього лікування природними засобами, які ні в якому разі не замінять показань фахівців.

Якщо протипоказання відсутнє, можна використовувати такі рослини. Імбир може допомогти полегшити біль у шиї завдяки своїм протизапальним властивостям.

Холод і спека

Терапія гарячих холодів дуже ефективна для зняття болю та запалення та розслаблення напружених або травмованих м’язів.. Для цього рекомендується прикладати теплі компреси до шиї, як тільки набряк зникне.

Прикладання льоду або холодного компресу до шиї протягом 10 хвилин 4 рази на день також дозволить нам зменшити біль і запалення. Не забудьте обернути лід рушником або тканиною; ніколи не кладіть його прямо на шкіру.

Інші методи лікування хлистів

  • Масажі хорошого фізіотерапевта вони дуже ефективні, оскільки сприяють посиленню кровообігу та зменшенню напруги. Крім того, професіонал помітить, якщо є проблема з сухожиллями.
  • Позитивне психологічне ставлення. Ці травми є болючими і для їх усунення потрібно кілька місяців. Сум, занепокоєння, страх або зневіра заблокують нас ще більше.
  • Менталізація для тривалої реабілітації. Звичайне життя не завжди відновлюється при видаленні коміра. Реабілітація - це тривалий процес, коли наші м’язи та зв’язки повинні повернути собі місце, свої сили та силу. Ви повинні мати мужність і терпіння і брати активну роль у реабілітації.
  • Не бійтеся руху. Робіть невеликі вправи, щоб відновити стійкість осі голова-шия-спина. Ніжні рухи, вправи на розслаблення…. Все це допоможе вам потроху у Вашому одужанні. Попросіть свого лікаря, які з них є найбільш підходящими.

  • Фонд для артриту. (n.d.). Використання тепла/холоду. Отримано 27 листопада 2018 року з http://espanol.arthritis.org/espanol/tratamientos/terapias/terapias-alternativas-complementarias-calor-frio/
  • Ібупрофен проти парацетамолу: чи знаєте ви різницю? | Kern Pharma. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з https://www.kernpharma.com/es/blog/ibuprofeno-versus-paracetamol-conoces-las-diferencia
  • Види шийних комірів та їх використання - Блог Iberomed. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з https://www.iberomed.es/blog/2018/06/05/tipos-de-collarines-cervicales-y-uso/
  • Ruiz Arranz, J. L., Guerado Parra, E., Godino Izquierdo, M., & De los Santos Fernández, M . (2001). Терапевтичний підхід до гострого хлистового синдрому. Журнал Андалузького товариства травматології та ортопедії, 21 (1), 1–142. Отримано з http://www.elsevier.es/es-revista-revista-sociedad-andaluza-traumatologia-ortopedia-130-articulo-abordaje-terapeutico-del-sindrome-del-13016790
  • Combalia Aleu, A., Suso Vergara, S., Segur Vilalta, J., García Ramiro, S., & Alemany González, F. (2001). Клічковий синдром. Інтегральна медицина, 38 (3), 93–135. Отримано з http://www.elsevier.es/es-revista-medicina-integral-63-articulo-sindrome-del-latigazo-cervical-13016397
  • Рейес-Санчес, А., Ангеліка, Б., Гарсія, А., та Рейес-Санчес, А. А. (2009). Розтягнення шийки матки Пропозиція щодо лікування. Acta Ortopédica Mexicana (Т. 23). Отримано з www.medigraphic.com
  • Розтягнення шийки матки: причини та засоби лікування. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з https://www.spine-health.com/espanol/dolor-de-cuello/esguince-cervical-causas-y-remedios
  • Побіт: симптоми і лікування | Розтягнення шийки матки | Орліман. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з http://www.orliman.com/latigazo-cervical-sintomas-tratamiento/
  • Визначення спинного мозку - Словник раку - Національний інститут раку. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/dictionary/def/medula-espinal
  • Загальна інформація про спинний мозок та хребетну колону. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з http://www.aclifim.sld.cu/Info/InfoGenColumna.htm
  • Батоги. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з http://www.espalda.org/divulgativa/dolor/causas/alteraciones/latigazo.asp
  • "Хлистові поштовхи": причини, симптоми та лікування | ІКОНІКА СПОРТ. (n.d.). Отримано 27 листопада 2018 року з https://www.iconicasports.com/el-latigazo-cervical/

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.