Для проходження цього тесту вам знадобиться:
- 5 шишок.
- Неслизька поверхня.
- Хронометр.
- Помічник.
Як проводити тест?
Тест Зіг-Зага проводиться наступним чином:
- Позначте шлях 4 конусами, розміщеними по кутах прямокутника розміром 10 на 16 футів, а інший конус розміщений у центрі.
- Спортсмен йде сірим маршрутом, зазначеним на схемі.
- Спортсмен проходить ланцюжок траси, що починається і закінчується на конусі Початок/Кінець (див. Схему).
- Помічник фіксує час спортсмена на проходження курсу.
Аналіз результатів проводиться шляхом порівняння з результатами попередніх тестів. Очікується, що при належній підготовці між кожним випробуванням аналіз буде свідчити про покращення спритності спортсмена.
- Рекомендації щодо харчування у дітей та молодих спортсменів Висока ефективність
- Двигун; Центр високої продуктивності Інституту спорту
- Лука Бортоламеотті, ще один високопродуктивний спортсмен, сироїд
- Відсоток жиру в організмі Висока продуктивність
- Сіль впливає на мене, якщо у мене високий рівень холестерину, і я приймаю антикоагулянти Fundación Española del Corazón