Висотна хвороба, сороче або гостра гірська хвороба - це розлад, який реагує на недостатню адаптацію організму до нестачі кисню через висоту. Зазвичай це відбувається, коли піднімається на велику висоту повільним або швидким способом. Зазвичай це відбувається з 2400 метрів і вражає, перш за все, людей, які не звикли жити в районах з великою висотою, як правило, нижче 900 метрів над рівнем моря. Якщо ви збираєтеся подорожувати до гірських країн, таких як Перу, Болівія чи Непал, і ви збираєтеся відвідати куточки цих районів, розташованих на великій висоті, такі як Мачу-Пікчу, Салар-де-Уюні чи Гімалаї, вам слід врахувати висотна хвороба, як попередити та боротися з нею та які симптоми є тими, що зазвичай присутні.
У IATI Seguros ми хочемо дати вам декілька основних деталей щодо висотної хвороби, її симптомів та способу запобігання. У будь-якому випадку, Бажано перед поїздкою відвідати лікаря і якщо у вас виникли проблеми, якомога швидше зверніться до лікаря. Для цього важливо, щоб ви мали надійну туристичну медичну страховку, таку, як ми пропонуємо в IATI.
Слідуйте за нами і відкрийте для себе все про нього висотна хвороба: як запобігти їй, як з нею боротися та її симптоми.
Що таке висотна хвороба
гіпоксія Цю назву називають нестачею кисню в організмі людини, і це головна причина висотної хвороби або сорочі. Оскільки атмосферний тиск знижується, оскільки більша висота надходить, а кисню та азоту менше, альвеоли легенів не можуть транспортувати стільки кисню до крові і можуть спричинити зневоднення, нездужання та навіть смерть через набряк легенів або мозку.
Існує люди, які сприйнятливіші за інших а також є такі фактори, як фізична активність, швидкість підйому або початкова висота, з якої він починається.
Тому, коли мова заходить про розмову про висотну хворобу, дуже важливо знати, які симптоми ми можемо відчути, як запобігти їй і як з нею боротися.
Які симптоми висотної хвороби
У більшості випадків симптоми висотної хвороби є тимчасові і вони зменшуються в міру акліматизації людини на висоту. Загалом, симптоми висотної хвороби зазвичай з’являються, коли ви раптово піднімаєтесь з малої висоти на місця вище 2000 метрів над рівнем моря. Крім того, ті люди, які звикли жити нижче 900 метрів, зазвичай помічають симптоми через кілька годин діставшись кутів з великою висотою, особливо вночі.
В загальному, симптоми висотної хвороби є:
- Запаморочення або блювота
- Слабкість або втома
- Головний біль
- Відсутність апетиту
- Нервовість
- Порушення сну: сонливість, безсоння або епізоди раптової нічної задишки, тобто раптове пробудження з відчуттям задухи.
Якщо ви перебуваєте на великій висоті, можуть бути випадки набряків рук, ніг і обличчя, збільшення частоти серцевих скорочень або труднощів із зором або ходьбою.
більш серйозні наслідки висотної хвороби це висотний набряк легенів і висотний набряк головного мозку. У цих випадках результат може бути фатальним, якщо ви не швидко спуститесь на нижчу висоту.
Якщо ви відчуваєте деякі з цих симптомів висотної хвороби, про які ми вам розповідали, і їх неможливо пояснити з інших причин, радимо перейти до розділу про те, як боротися з висотною хворобою або сорочем.
Як запобігти висотній хворобі
Основний спосіб запобігати або уникати висотної хвороби є акліматизація, тобто поступовий підйом, щоб повільно адаптуватися до гіпоксії висоти. Тим не менше, ви повинні знати, що незалежно від того, наскільки дотримується графік акліматизації, не виключено, що виникають симптоми висотної хвороби. Правило, на яке зазначає Міжнародний союз альпіністських асоціацій (UIAA), полягає в тому, що збільшення щоденна максимальна висота - 500 метрів досягнувши 3000 метрів над рівнем моря, відпочиваючи день, не піднімаючись кожні 3 або 4 дні.
Хорошим способом профілактики висотної хвороби є залишатися зволоженим пити не менше 4 або 5 літрів води на день і підтримувати різноманітне харчування, багате вуглеводами. Бажано уникати алкоголю та тютюну та дуже великої їжі.
Ще одним золотим правилом запобігання висотній хворобі є відпочивати. Спіть не менше 8 годин і не намагайтеся докладати великих фізичних зусиль.
У тому випадку, якщо ви збираєтеся поїхати в країни, де люди, як правило, страждають від висотної хвороби, не завадить поїхати в лікар щоб сказати вам, чи можете ви приймати будь-які ліки для запобігання сорочі. Не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є алергія.
Природним засобом, яким такі народи, як перуанці, користуються століттями, є Листя коки. Ви можете приймати їх у мате (у чаї) під час сніданку або вечері, у цукерках або безпосередньо, жуючи їх або залишаючи з одного боку рота, поки не виділиться весь їх сік.
Існує приказка, яка вказує: "Випий до того, як ти спрагнеш, їж до того, як зголоднієш, закусися до того, як застудишся і відпочинь перед виснаженням". Дотримуйтесь його суворо, щоб запобігти висотній хворобі.
Як боротися з висотною хворобою
У тому випадку, якщо ви помітили симптоми висотної хвороби, не продовжуйте йти вгору, особливо спати. Якщо симптоми сорохе погіршуються, вам слід спуститися і зробити це відпочити поки вони не зникнуть або зверніться до лікаря. В останньому випадку ваш лікар, швидше за все, проведе аналізи, такі як аналіз крові, рентген грудної клітки або ЕКГ. У багатьох випадках вони зазвичай призначають прийом кисню та деяких ліків від головного болю або безсоння.
Тому дуже важливо, щоб ви подорожували з хороше страхування подорожей щоб підтримати вас у цій справі. Перевірте страхові поліси IATI і подорожуйте з душевним спокоєм, щоб не авансувати жодних витрат у випадку, якщо страждаєте від висотної хвороби. Якщо ви думаєте про подорож на відстань понад 3000 метрів, ми рекомендуємо вам поглянути на покриття IATI Backpacking, найпопулярніше для цих випадків.
Написала Клаудія Родрігес із "Соло Іда"