Японські жінки славляться неймовірною привабливістю та здатністю рухатись майже повільно та граціозно навіть у похилому віці, і більшість із них могли б заперечити добрі 15 років свого віку. Кожен хоче зняти завісу зі своїх таємниць. Багато людей вважають, що японці виглядають так добре завдяки своєму харчуванню та харчовим звичкам і перебувають у супер формі навіть у похилому віці.
Давайте подивимось, як вони харчуються, чи варто вартувати чогось у них?
Як харчуються японці?
Очевидно, що дієта японців харчується неймовірно насичено і збалансовано. Це велика помилка, що вони постійно їдять суші в будь-який час доби. Їх рецепти включають багато свіжих овочів і фруктів, і, звичайно, вони їдять набагато більше риби, ніж, скажімо, ми. Японці роблять більшу частину їжі на пару, смаженому на грилі або раптом смаженому в дуже малій кількості олії.
Мета - зберегти в їжі набагато більше вітамінів та мінералів. На жаль, у більшості випадків ми або смажимо його у великій кількості олії, або готуємо їжу до пасти, і врешті-решт ми отримаємо овочеве блюдо зі смаком води, яке не є ні смачним, ні поживним. Японська дієта зовсім не обтяжує шлунок, оскільки вони не використовують важкі соуси та спеції.
Однією з їх в основному здорових харчових звичок є те, що вони, по суті, їдять рис замість хліба, тож саме цю їжу їм доводиться їсти кілька разів на день. Цей рис не схожий на наш звичний гострий гарнір. Через споживання натурального рису, приготованого без олії та всіх видів спецій, зазвичай вживається дуже мало хлібобулочних виробів.
Японці навіть не мають десерту після обіду, якщо в кінці страв все ще є солодощі, вони подбають про те, щоб готувати дуже легкі страви і їдять мало, щоб весь обід не напружував шлунок занадто сильно. . Але ці десерти для нас, швидше за все, будуть несмачними тістечками, оскільки вони не вживають багато цукру, а більшість їх солодощів також мають низьку калорійність.