Вітамін D (кальциферол)
Назви, типи та сполуки вітаміну D у препаратах:
Інформація, цікавинки:
Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, також відомий як кальциферол, що є загальною назвою речовин з однаковим біологічним ефектом, але хімічно різних. Типи:
- Вітамін D1: кристалічна речовина, що містить кальциферол та люмістерол
- Вітамін D2 (ергокальциферол): містить кальциферол у продуктах рослинного та тваринного походження
- Вітамін D3 (колекальциферол): 7-дегідрохолестерин, як провітамін, перетворюється в шкірі за допомогою ультрафіолетового випромінювання, звідси і назва “вітамін сонячного світла”, а потім перетворюється на 1,25-дигідроксивітамін D (кальцитріол) у печінці та нирках. Включена лише їжа тваринного походження. За біологічним ефектом це найактивніше.
З’єднання вітаміну D - це похідні стероїдів.
Вітамін D, вплив сонця та рак:
Джерела: Габор Сенді: Факти виявлені; www.VitaminBank.hu
Вплив вітаміну D (кальциферолу) на наш організм:
- Підвищує всмоктування кальцію та фосфору з кишкового тракту та зменшує його виведення через нирки
- Це дуже важливо для здорового розвитку кісток та підтримки цілісності зубів
- Це сприяє прорізуванню зубів і розвитку здорової кісткової системи в дитинстві та ранньому дитинстві
- Він відіграє роль у профілактиці остеопорозу
- Це необхідно для здорового функціонування нервової системи та серця
- Це впливає на розвиток оптимізму та спокою
- Організм відіграє роль у вивільненні свинцю
- Це допомагає уповільнити або змінити деякі види раку
- Приймається з вітамінами С і А для запобігання розвитку застуди, загоєння кон’юнктивіту
D-вітамін відсутність (кальциферолу):
- Рахіт у дітей
- Остеопороз, остеопороз, деформація кісток, гнучкість, переломи у дорослих
- Нирковий камінь
- Може збільшити шанси розвитку або рецидиву раку (за деякими дослідженнями до 60%)
- Основне погіршення стану зубів (карієс)
- Судоми м’язів
- Втома, депресія
- Посилене випадання волосся
- Артрит
- Біль у спині
Ризик дефіциту найбільший у тих, хто не може рухатися (немовлята, люди похилого віку, хворі), а також у вагітних жінок та жінок, які носять одяг, що покриває все тіло.
D-вітамін Симптоми передозування (кальциферолом):
Підвищений рівень кальцію в крові може накопичуватися більше, ніж потрібно (кістки, стінки судин), збільшуючи ризик атеросклерозу та відмови у зростанні.
- Анорексія
- Запор
- Слабкість
- Нервовість
- Зневоднення, спрага
- Підвищена екскреція сечі
- Нудота, блювота
- Свербіж шкіри
- Кальцифікація м’яких тканин
- Функція нирок може бути порушена, камені в нирках
Вітамін D Природні джерела (кальциферолу):
- Риб’ячі олії
- Риба (тунець, сардини, лосось, оселедець, скумбрія)
- Печінка
- Пилок
- Мед
- Маточне молочко
- Жовток
- Молоко та молочні продукти (масло, вершки, маргарин)
- Шампіньйони
- Зернові культури
- Пшеничний зародок
- Дріжджі