ніжок

Влітку ми показуємо набагато більше своїх ніг: в сандалях, ногах і пальцях, у коротких шортах, одязі, всі ноги та стегна також залишаються вільними. Або ви віддаєте перевагу приховуванню? Не робіть цього року!

8 найпоширеніших проблем з ногами

Як би ми не любили літо, ми впевнені, що спека поставить наші ноги під важкі тренування, плюс багато інших способів, ніж ми могли б подумати.

Більшість людей мають більше проблем з ногами протягом місяців спеки, ніж будь-коли раніше. Однією з причин цього є те, що це здається таким, тому ми більше усвідомлюємо будь-які проблеми, інша полягає в тому, що ми носимо зовсім інше взуття і ведемо більш активний спосіб життя, ніж у холодну погоду. Давайте подивимось, які найпоширеніші проблеми.

1. небезпека босоніж
По-справжньому приємно знімати все і бути босими в літню спеку, але, на жаль, це не обов’язково найкращий вибір для здоров’я наших ніг. Результатом може бути низка травм та інфекцій, а також може спричинити біль у ногах іншими способами. Наприклад, у випадку з трохи вищою підошвою, явно не вистачає опорного ефекту взуття.

2. взуття, яке не утримує стопу
Фаза після босоніж для більшості людей носить шльопанці або сандалі на одному або двох ремінцях. На жаль, це також може бути джерелом серйозного болю, проте ми не можемо від них позбутися. Проте це взуття взагалі не надає ніякої підтримки. З одного боку, вони занадто плоскі, плюс наші ноги в тапочках навіть працюють, щоб залишатися у взутті. Виберіть босоніжки, які підтримують і захищають ногу від пошкоджень.

3. коли стопа набрякає
Багато людей думають, що набряк стопи вимагає похилого віку, значної надмірної ваги або якоїсь форми захворювання. Однак експерти помітили, що достатньо підвищеного рівня активності, тепла та підвищеної вологості, в результаті чого майже кожен може зіткнутися з тим, що ремінь сандалі стає міцнішим у міру просування годинників. На щастя, уникнути неприємностей порівняно просто: не їжте в цей момент солону їжу і навіть кілька разів протягом дня виконуйте вправи для руху ніг, які стимулюють кровообіг. Корисні також стелажі та холодна ванна для ніг в кінці дня.

4. спітнілі ноги
Пітливість ніг, безумовно, є неприємним явищем і, на жаль, не тільки неприємним, але і нездоровим, оскільки воно також схильне до інфекцій. Ну, і звичайно це незручне відчуття. Як ви можете з цим боротися? Ви можете спробувати використовувати добре перевірений антиперспірант під пахвами. Якщо це не допомагає, вам знадобиться більш міцна зброя, яку може порекомендувати стоп-фахівець. Якщо ви не в сандалях, обов’язково вибирайте шкарпетки, які відтягують піт з поверхні вашої шкіри.

5. атака збудників хвороб
Коли ви гуляєте по місту в своїх останніх сандаліях, ви, мабуть, навіть не замислюєтесь про збудників, яким ви піддаєтесь таким чином. Ви навіть можете натрапити на такі бактерії, як стафілокок, що викликає сепсис і дерматит, і навіть стійкі до антибіотиків супербактерії можуть заразити вас лише невеликими пошкодженнями, порізом або сечовим міхуром на шкірі. Ось чому, повертаючись додому, завжди ретельно мийте ноги з милом. Якщо це неможливо, ви також можете намазати його антибактеріальним дезінфікуючим засобом для рук.

6. Сонячне світло не шкодує і ваших ніг
Цікаво, що стопа є однією з областей, на яку більшість людей забувають наносити сонцезахисний крем. І все ж коли ви ходите за покупками в сандалях або навіть кавуєте з дівчиною, цього може бути досить для серйозного сонячного опіку. Тож не забувайте ретельно змащувати частини сонця! І якщо проблема вже є, ви можете лікувати її так само, як сонячний опік в іншій ділянці тіла.

7. грибок стопи
Грибок стопи трапляється цілий рік, але влітку він поширюється легше, оскільки ми робимо ноги майже незахищеними перед ним. Щоб зменшити ризик, завжди носіть тапочки у громадській лазні, душі в тренажерному залі, на пляжі та намагайтеся тримати ноги якомога сухішими. Щоб цього досягти, завжди ретельно витирайте область між пальцями ніг, а також берете трохи порошку гойдалки. Якщо ви все-таки заразилися, краще звернутися до дерматолога до того, як проблема погіршиться.

8. мозолі та пухирі
Потовиділення, набряки, сонячні опіки, взуття, яке не носять в інший час: все це може бути джерелом небезпеки. Найкращий спосіб уникнути утворення мозолів і пухирів - це вибрати хороше взуття та одягнути правильні пітні шкарпетки для занять спортом. Якщо з’явився болючий сечовий міхур, тепер ви можете захистити його спеціальною клейкою стрічкою. Замість того, щоб затвердіти шкіра до того, як розвинеться рогівка, довірте її досвідченому педікюру.

Сині судини на нозі

Варикозне розширення вен, метла, сині плями на шкірі. Що ви можете з ними зробити, якщо ви не хочете турбуватися про симптоми і приховувати їх все літо?

Варикозне розширення вен особливо вражає багатьох жінок, на жаль, це генетично не схильніше до появи синюватих, набряклих судин, особливо в нижніх кінцівках. На додаток до спадковості, навіть зміна ваги, пов’язане з пологами, сприяє боротьбі з цією хворобою.

Але що таке варикозне розширення вен? Його в жодному разі не слід плутати з венами мітли, що з’являються на поверхні шкіри, які є дрібними кровоносними судинами і, хоча вони можуть бути естетично проблематичними, не потребують лікування. Коли утворюється варикозне розширення вен, венозний кровообіг недостатній, кров не може надходити належним чином до серця, і тому кровоносна судина набрякає. Якщо зіткнувся з важким випадком, це також може спричинити сильний біль, набряк ніг, судоми в м’язах, відчуття важкості та небезпечні ускладнення. Але навіть якщо ситуація не така важка, це не забезпечує гарного вигляду, і це може бути дуже тривожним, особливо влітку.

На щастя, зараз варикоз можна дуже добре лікувати медициною, і існує кілька традиційних та сучасних втручань (частково в підтримуваній формі, частково в приватному медичному обслуговуванні). Але навіть до того, як це станеться, є кілька домашніх методів, які ви можете вибрати для полегшення своїх скарг.

Рухайся
Регулярні м’які рухи також мають хороший ефект, оскільки покращують кровообіг нижніх кінцівок, тому кров також з більшою ефективністю випорожнюється з вен. Позитивний ефект може бути також обумовлений будь-якою втратою ваги, яка може знадобитися (оскільки надмірна вага погіршує стан захворювання) та зниженням артеріального тиску. Найкраще вибирати форму низької інтенсивності, яка працює на м’язи ніг, але не перенапружує їх, як плавання, ходьба, їзда на велосипеді чи йога.

Компресійні панчохи
Зараз доступно багато місць для панчіх або колінних шкарпеток, які надають постійний, незначний тиск на ногу або всю ногу, допомагаючи припливу крові до серця. Це в свою чергу зменшує симптоми. Крім того, ці пристрої дуже корисні при тривалому сидінні, вони допомагають запобігти утворенню тромбів, що є одним із небезпечних наслідків недостатнього кровообігу.

Рослинні активні речовини
На ринку доступні численні рецептури, що містять рослинні активні інгредієнти та обіцяють позбавлення від скарг. Кінський каштан може працювати проти болю, тяжкості та свербежу, але ви також можете знайти такий, який допомагає при набряках. Ці препарати не дають всім справжнього полегшення, але варто спробувати з ними.

Зміни в харчуванні
Продукти, багаті калієм, такі як мигдаль, фісташки, деяка капуста, картопля, сочевиця, лосось, тунець, допомагають запобігти затримці організмом води. Що стосується уловів з високим вмістом натрію, які спричиняють утримання води. Їжа з високим вмістом клітковини прискорює травлення і зменшує ймовірність запорів, що також має хороший ефект.
На додаток до цього, варто звернути увагу на вже згадану зайву вагу, досягнення потрібної ваги також може значно покращити симптоми.

Флавоноїди
Помічено, що симптоми варикозу у людей, які сидять на дієті, багатій флавоноїдами, значно покращуються. Це пов’язано з тим, що кровообіг покращується, тобто кров рухається по венах до серця з кращою ефективністю. Тому варто їсти багато овочів, фруктів та какао.

Відповідний одяг
Циркуляція також може серйозно заважати деяким предметам одягу. Більш вільний одяг також хороший проти симптомів варикозу, так само як плоскі підбори - кращий вибір, ніж високі підбори. Одяг, розкроєний у кожній точці, найгірший у цьому відношенні!

Ноги вгору
Це гарна ідея стрясти ноги як мінімум стільки разів, скільки можливо. Це вже зменшує тиск у них, і тому сила тяжіння може поспішити допомогти циркуляції.

Масаж
Ніжні масажні процедури на уражених ділянках також допомагають, покращуючи кровообіг. Для правильного ефекту також варто використовувати масажне масло, хоча б тому, що шкіра навколо варикозу також має властивість пересихати. Справа не в тому, щоб робити масаж самих потовщених судин і бажано робити рухи в напрямку серця.

Залишайтеся в русі
Оскільки варикозне розширення вен і поганий кровообіг йдуть рука об руку, тим, хто страждає від них, найкраще уникати занадто довгого сидіння. Якщо вам все одно доводиться залишатися нерухомим, іноді намагайтеся встати на кілька секунд або, принаймні, часто міняйте своє положення. Ні в якому разі ми не повинні довго сидіти, схрестивши ноги, і якщо ми знаємо, що нас довго прибиватимуть до стільця, не забуваймо компресійні шкарпетки.!

Стопа - найчутливіша частина нашого тіла?

Ноги спокусливі, привертають увагу! Ми всі це знаємо, незалежно від того, носимо ми міні-спідницю чи ні, проводимо дні в завужених джинсах або в довгій всеосяжній спідниці.

Ви ніколи не замислювались, чому ви бачите стільки довгих, струнких жіночих ніжок в рекламі для чоловіків? Також не випадково, що суспільні очікування покладають великі сподівання на жінок, коли йдеться про служіння ногам. На додаток до епіляції, використання лосьйонів для тіла, щоб зберегти шкіру м’якою, засмаги, струнких форм та панчіх, що їх підкреслюють, взуття на високих підборах - це також такі очікування, оскільки всі вони допомагають зробити цю частину тіло ще привабливіше. Справа в тому, що привабливість, яку ви досягаєте цим, не повинна обертатися проти вас: для себе, для свого самопочуття, носіть взуття або панчохи, які можуть бути для вас незручними, і не відповідають вашим очікуванням.!